体验抽样方法 :
美国学者R.拉森和M.齐克森米哈里于1983年最早使用了这一术语，并以日记本的形式研究心理流问题。他们向被试提供一个包含特定内容的记事本和预先编程好的随时提醒的手表（或传呼机），记事本的每一页都有一个心理量表、开放式问题或其他用于评估被试当时行为、感受和想法的内容。手表每次进行提醒的时间点是不固定的，从而避免被试对需要记录的时刻有提前预期，确保记录到的数据是被试的“自然流露”。
随着电子信息技术的发展，体验抽样方法也发展出不同方式用来提醒被试做记录。例如，研究者可以通过智能手机、可穿戴设备等远程向被试发送提醒并且记录下被试当时的地理位置信息和感受、心跳、血压等心理和生理信息。2010年，美国学者M.基林斯沃思和D.吉尔伯特通过智能手机应用程序向注册用户不定时推送关于用户正在做什么、想什么以及当下感觉等问题，发现被试即便是在做娱乐活动，但只要处于分心状态，就会比专心状态更不快乐。
体验抽样方法的优点在于实时动态记录了被试的行为和想法。与一般问卷调查相比，体验抽样方法可以降低因为被试回忆产生的偏差，探究实时情境因素的作用。在进行体验抽样时，被试事先不知道何时要反应是很重要的，因为他们不能预期事件，因此能够更自然地记录当前状况。此外，这一方法不依赖于单次评估，而是在许多场合进行重复测量，是密集型纵向追踪，从而让所获数据更加接近被试的真实体验。但是，拉森等人认为，体验抽样方法也存在4个方面的问题。①由于体验抽样需要多次实时让被试回答问题，因此可能有些特定的人群（如反社会人格、高压力群体）会不愿意参与此类研究，从而导致采集到的样本存在偏差。②体验抽样作为自我报告法的一种，依旧难以避免被试在回答问题时有意回避部分行为体验和感受（如性行为、非法药物使用的感受）。③体验抽样需要多次抽样，为了避免或尽量减少被试对问题产生疲劳或厌恶，需要尽量精简测量项目的数量，降低对变量描述的详细程度，这有可能导致测量的精准程度不足。④体验抽样方法所获结果与通过其他研究方法所获结果的一致性尚有待验证。
需要注意的是，体验抽样方法得到的只是相关性结果。研究者在通过体验抽样方法获得相关性结论后，还可以进一步设计具体实验去验证其中的因果关系。