内隐自我控制

    内隐自我控制 :

不良行为及其矫正常常伴随着一些内部对话（内部语言），如自我批评或自我表扬。内隐自我控制就是训练个体识别并纠正这些内部对话，以促进不良行为的改变。被治疗者通过学习对自己的思维、想象、内心独白（如自我表扬、自我告诫）等内部心理事件进行自我控制，最终成为自己的治疗者。

自我控制作为有意识地控制冲动的行为，传统上认为是需要主观意志努力的。但研究表明，自我效能信念和自我控制行为之间的相互作用存在内隐效应，即在无意识层面，自我效能信念会影响自我控制的行为。因此人们可以通过选择和形成积极的自我效能信念，潜移默化地增强自我控制的能力，从而实现人生或工作目标。