心理健康在反省中的实现维度

心理健康在反省中的实现维度：（一）以自我认知为起点：明确位置和观念、树立信心

　　自我认知是完善自我的开始，是准确定位、明确价值观、树立信心、实现心理健康的起点。人是社会中的人，不能脱离社会关系而存在。在复杂的社会关系中首先应当认识自己的位置。正确的自我认知是辩证的看待自己，其中一个重要方面就是努力发现自身优点，挖掘自身潜力。乐观、自信的心态源自于对自我的肯定。自信是正能量的附加，积极面的展现，这对于一个人心理健康的实现至关重要。价值观决定着一个人的思想倾向和行为去向，自我认知的目的，就是了解自己的价值观，了解自己对某件事情的态度，并确立起正确的价值观念。

　　（二）以情感体验为基石：调控情绪、表达情感

　　反省既是对自我情绪的认识，也有助于指导情绪的调节。它的目的主要是管理情绪体验和行为，化消极情绪为积极情绪，使情绪处于正面的、相对平稳的状态。对于情绪、情感的有效调节只是实现心理健康的一个方面，适当的情感宣泄与抒发更有助于心灵的澄清和完善。宣泄和抒发本身就是排解或释放紧张情绪的过程。每个人都渴望时时如意、事事顺心，然而生活可能会面对疾病的纠缠、追求的失落、奋斗的挫折、情感的伤害、学习压力等，不良情绪体验油然而生。反省的力量就在于通过体验内心的失落，使自己有意识地通过言语或行为进行调节、疏导和释放。这种情感的输出方式可以使内心更加宁静和谐。因此，在反省基础上的宣泄与表达，有助于心理健康的实现。

　　（三）以健全意志为导向：培养自觉、果断、坚持、自制的意志

　　意志是人们自觉地确定目标，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服困难并实现目标的心理过程。健全的意志表现在心理活动的自觉性、果断性、坚持性、自制性。罗伊斯曾经说过，意志力是我们宝贵的精神生活，它引导着我们行为的方方面面。良好的意志品质是心理健康的重要标志，并且是良好社会适应能力的重要支柱。对自我意志的反省，其实质是对自己意志力的体察，发现自己在意志上的薄弱点，以便有针对性地培养。

　　（四）以社会实践为场域：提高社会适应能力

　　适应性是个体在与社会环境交互作用过程中，以追求与社会环境维持和谐平衡关系的过程。一个人的社会适应能力集中体现在人际交往的能力。处理人际关系的能力是一个人社会适应性的最重要表现，或者说社会适应从根本上来说是人际关系的适应。当代大学生心理健康问题突出体现在人际关系上，表现为人际交往圈子窄，缺乏基本交往技能，自我封闭与自傲或自卑心理过重。这就要求一个人必须具有乐群性、合作性和信任感等倾向，而且还必须具有持续应对外在人际压力的心理素质。因此在大学，对人际关系的反省显得尤为重要。