适应性训练 : 适应性训练意味着为每个学习者创造最佳的学习体验,是建立在与绩效相关的,基于个体差异上的训练。训练进度、评价和训练难度取决于个体当前的绩效水平和自身特点。主要有:①能力。训练往...
应激管理训练 : 个体通过识别自己生活中的应激事件和评价自己的应激体验,掌握认知行为管理技术、时间管理技术、行为松弛等技术,并养成良好的饮食习惯、良好的锻炼习惯,提高自己在社会交往中的自信心...
思维控制训练 : 是心理技能训练的一种。思维控制训练常用于运动员赛前的心理准备和赛中的心理调节。具体方法包括思维阻断、否定和重构。①思维阻断。通过发声说出或想象“停止”这个词,或者想象红...
心理训练 : 其目的是培养和发展人们在紧张的环境中所必需的心理品质及个性心理特征,使其学会控制和调节自己的心理状态和行为的方法,促进高压力下的卓越表现。心理训练的方法很多,如感知觉训练、注意...
应激控制训练 : 由美国学者R.E.史密斯于1980年提出,已成功治疗过多种心理障碍,同时适用于运动员群体。包括5个阶段:①训练前的评定。这一阶段主要是评定应激反应的特征、应激反应发生的环境、什么活...
放松训练 : 广义而言,任何帮助个体达到放松的方法都可称为放松训练,如瑜伽、气功、太极、坐禅、冥想、生物反馈,以及许多健身方法等。狭义的放松训练多指适用于专业训练和治疗工作中的常用放松训练方...