应激管理训练

    应激管理训练 :

个体通过识别自己生活中的应激事件和评价自己的应激体验，掌握认知行为管理技术、时间管理技术、行为松弛等技术，并养成良好的饮食习惯、良好的锻炼习惯，提高自己在社会交往中的自信心，学会利用社会支持等调节技术来对应激进行管理训练。包括应激预防训练和应激控制训练。