探索

    探索 :

探索在心理咨询中有两方面的意义：①探索本身即具有治疗价值。②充分的探索是进一步改变的基础。探索的作用是打破心理防卫，让内心的感受被体验，让真实的想法被觉察。这些真实的经验和想法，有的需要消化，需要领悟其原因，需要接纳和接受；有的会引起不满足，引发想要改变的愿望。

在心理咨询实践中，探索的重点包括：①评价和感受。即协助来访者再体验和表达他们的情绪感受。②此时此刻。即对会谈中即时经验的交流，让来访者体验鲜活的感受和想法。③矛盾之处。即对矛盾进行探索，可以突破来访者的防御，发掘出真实经验。④“合理”之处。即面对来访者认为“合理”的归因，协助其找出“不合理”的地方，拆毁防御。⑤负面经验。即协助来访者分辨哪些是他真实的痛苦，哪些是他加诸自身的痛苦，并帮助来访者在面对真实的负面经验时，体验到自己的力量和勇气。⑥重要关系。通过探索重要关系处理之前未曾处理的经验，帮助来访者探索自身的价值观。

帮助来访者探索的策略有：①做好结构化工作，给来访者提供一个会谈的框架。②做出必要的保证，让来访者感觉到安全与信任。③专注于来访者，与来访者同在，营造安全的探索氛围。④准确地同感。⑤不要评价来访者及其经验，否定和表扬都会妨碍来访者面对真实的经验。⑥适当地自我表露。