大学生要保持良好的心理素质

大学生要保持良好的心理素质：1、培养科学的生活方式

　　健康的生活方式指生活有规律，劳逸结合，坚持体育锻炼，不吸烟不饮酒。大学生学习负担较重，就业等各方面压力大，个体在适度的压力下可以提高人的思考能力，大学生的学习应该有一定的压力，这种压力对心理健康发展及学业的完成是必要的，但不应该负担过重。如果不能合理的分配时间，就会在学习上疲于应付，导致学业上的挫折，带来苦恼和自我否定的心理问题。大学生校园生活是丰富多彩的，这为学生合理安排生活节奏，积极参加多种多样的文体活动提供了十分有利的外在条件。为了保证学习上的效率，必须科学地合理地安排每天的学习、生活、锻炼、休息、娱乐。

　　2、拥有一个良好健康的心态

　　心态决定人生，心态决定命运，人生最重要的是快乐，不是获得名利之后的那种满足的快乐，而是对自己人生的一种认同。人要不断发现快乐、创造快乐、享受快乐，保持健康的情绪，不要压抑自己，也不要放纵自己。现今社会，工作和生活节奏加快，竞争加剧，人们的精神压力也随之加大。歌德说过一句话：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”达观者乃心胸开阔这人。只有心胸开阔才能拿得起放得下。“天下不如意者，十有八九”这是人生体验的真谛。我们要培养大学生珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。虽然有时也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪，但要学会适当地表达和控制情绪，对自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗和乐观的。

　　3、了解自己、接受他人

　　一个心理健康的人既能了解自己，又能接受自己，并对自己的性格、能力、优缺点、情绪做出客观的评价。不对自己提出超出能力范围、苛刻的要求，切合实际的为自己定下生活目标。同时努力发展自身的潜能，即便暂时没有完成自己的目标也不气馁，也能安然处之。相反一个心理不健康的人，由于为自己设定的目标不切实际、好高骛远，但主观意识和客观条件相差太远，导致目标很难达成，则总是对自己失望、不满意，很容易产生自责、自卑的情绪。总是要求自己十全十美，而自己却总是无法做到完美，最终使自己的心理状态永远无法平衡，而导致心理危机。心理健康的人乐于去与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，能认可别人存在的重要性作用，能理解他人，为他人和集体所接受，能与他人互相沟通和交往，人际关系协调和谐，能融于小集体中。在与人相处时，积极乐观的态度总是多于消极悲观的情绪。因此，在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是有别于集体，与周围的环境和人们格格不入。

　　4、积极参加社会活动

　　大学生要有业余爱好，青年之间爱好相似，共同语言多，举办或参加集体娱乐活动，在活动中调节身心不适，是排除不良心境的好办法。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解压力，维护身心健康。通过社会交往实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往还可以不断的丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。良好的心态，健全的人格是人的身心健康的重要标志，也是社会和谐的基本方针。人生是一种体验不是看你做了什么，而是看你怎么做。