师范生压力来源及对策建议

师范生压力来源及对策建议：（一）师范生心理压力来源

　　国内的许多研究将主要的大学生心理压力来源归结为：学习压力、就业压力和生活压力。教育体制的改革，不仅在学科知识、教学方法，更在班级管理、教学成果方面对教师提出了更高的要求。这些变化给师范生造成了巨大的心理压力。

　　（二）师范生心理压力的应对策略

　　1.培养健康心理，掌握应对压力的方法

　　研究者指出，中国人的心理调节渠道依次为：自我调节、知心朋友、家人、同事、社会咨询机构。这个结果说明中国人主要的心理调节方式是以个人为中心的。压力是难免的，我们要掌握应对压力的方法，进行自我调节。常见的应对压力的方法有放松法、宣泄法、转变认知等。

　　2.师范院校要高度重视学生的心理压力

　　班级和院系要起到辅助作用，经常组织一些体育活动等增强人际交流作用的活动，舒缓学生压力。学校应建立心理危机干预体系，掌握学生的心理动态，及时发现和处理学生所存在的心理问题。