如何进行心理压力调适

如何进行心理压力调适：1.青年教师进行自我心理压力调适

　　首先作为一名高校的青年教师，要学会从心底接受压力。不要因为自己是一名独立学院的青年教师，就产生自卑的心理，独立学院也是高等学院，独立学院的教师也是高校教师。因此在工作中，遇到任何困难和问题的时候要坚定自己的教师职业信念，面对各种压力时要学会自我调节情绪，时刻提醒自己肩上所担负的责任，把教书育人作为自己的神圣使命来对待，这样便能在繁重的教学工作中让自己的心理负担得到一些缓解，从而使教学任务按计划完成，保证教学质量。 　　其次，青年教师要加强心理学知识的学习，努力改变心态，积极面对来自独立学院体制不同带来的外界压力，要善于自我调节情绪，在工作中遇到任何困难和问题的时候都要积极调整自己的心态，要时刻提醒自己肩上所担负的责任，把教书育人作为自己的神圣使命来对待，这样便能在繁重的教学工作中让自己的心理负担得到一些调适，从而使教学任务按计划完成，保证教学质量。学会驾驭压力，因为有些压力是客观存在的，只能努力让自己变得强大才能战胜压力。

　　2.应对心理压力问题的外界支持

　　首先，从社会的角度出发，呼吁社会要营造良好的环境，加强对独立学院的重视。独立学院作为新生的高等院校，国家财政在独立学院未投入办学经费，这在某种程度上减轻了国财政负担.同时独立学院迅速发展，帮助很多学生完成了自己的大学梦。国家在制定政策时，应该有独立学院的声音，应在某些方面与其他公办院校平等对待，在一定程度上加大对独立学院的扶持力度，保障独立学院教师的基本权益。只有当国家在政策上对独立学院给予一定支持，独立学院的老师才能更深刻地感受到自己是在实现自己的人生价值。

　　其次，从独立学院的角度出发，独立学院逐步建立健全引人、激人、留人的长效机制，从工作、学习和生活方面多关心、支持青年教师。独立学院要努力为青年教师的职业发展创造更多的机会。独立学院要加大对青年教师的培训力度，创造更多机会让青年教师努力提高自身各方面的能力。