生涯幻想技术

    生涯幻想技术 :

生涯幻想技术源自心理治疗中的幻想技术，1950年起被用于生涯辅导。共包含3个步骤：①放松。咨询师向来访者讲解幻想技术的原理和过程，并提供一个安静、隐秘、较为昏暗的氛围，使用各种方法（如肌肉放松法、冥想等），帮助来访者进入平静、放松的状态。②幻想。咨询师通过舒缓的语言、对话，引导来访者幻想自己未来生涯中的某种状况。根据来访者所面对的生涯问题的不同，幻想的主题和场景可以灵活多变。常见的主题和场景包括：未来典型的一天、退休之后的生活、如果性别出现转换、参加一个职业颁奖典礼并领取奖励等。在这一过程中，来访者幻想的细节越多、感官越丰富、体验越深入越好。③分享。咨询师帮助来访者从幻想中清醒过来回到现实，然后与来访者讨论幻想中的经验和感受。

生涯幻想技术既可适用于个体咨询，也可用于团体咨询，其主要优点在于能够以投射的方式展现来访者生涯发展的需要、动机、意义与主题，快速为咨询提供大量的讨论素材。该技术受场地和工具限制较少，可以反复使用。缺点是有些来访者因为无法进入幻想或是有些重大生活事件变动，不适合对其使用幻想技术。此外，该技术对咨询师要求较高，在中国的应用还处于尝试阶段。