生涯彩虹图 :
由D.E.舒伯于1976年提出，之后不断加以完善。生涯彩虹图表达的是一种生活广度和生活空间的生涯发展观，包含时间和空间两个维度。彩虹图的横向层面为时间维度，代表横跨一生的“生活广度”。最外一层显示了人的生理年龄和主要的发展阶段，依次包括成长、探索、建立、维持和衰退5个阶段，相当于儿童期、青春期、成人前期、中年期和老年期。舒伯强调，各阶段年龄划分有比较大的弹性，应该依据个体的不同情况而定。每个发展阶段都需要完成一些特定的发展任务。前一阶段发展任务达成与否，完成水准高低，关系到后一阶段的发展。
彩虹图的纵向层面为空间维度，代表纵贯上下的“生活空间”，由一组大多数人都会扮演的主要人生角色组成。依据典型的时间排序，依次为儿童（包括子女）、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、持家者、父母和退休者，分别用彩虹图的内圈弧形代表。图中将退休者角色纳入到工作者角色中，将配偶、持家者和父母角色合并为持家者。舒伯认为，随着年龄的增长，个体在不同的发展阶段会扮演不同的角色。在同一年龄阶段内，会同时扮演数种角色，彼此间既可能相互支撑，也可能出现角色冲突，需要个体权衡轻重，决定在各个角色上的时间与情感付出度。
彩虹图内圈弧形的阴影表示个人在不同年龄段对每种角色所投入的时间和情感程度。阴影范围越大，代表投入度越高，具有角色突显性。人生每个阶段都有突显角色，每个阶段的突显角色可能会有差异。纵观人的一生，角色间的交替及交互影响，形成了个人独特的生涯模式。
生涯彩虹图示意图