维护和促进大学生心理健康的有效策略

维护和促进大学生心理健康的有效策略：（一）教育学生学会自助

　　俗话说“解铃还需系铃人”，产生心理问题的主要原因是认知出现偏差，要改善状况就要从改变认知、改变心态开始，只有自助，才是走出心理困境的唯一出路。大学生掌握一定的心理健康知识，有针对性地进行自我调适，客观的评价自己，制定切合实际的目标，消除焦虑和自卑情绪，以积极的心态看待问题。

　　（二）高校注重培养从事大学生心理健康教育的专业师资队伍

　　从目前大学生心理健康教育实践中可以发现，个体心理咨询是最直接最有效的途径之一。因此，心理健康教育工作者的专业技能是决定个体咨询有效程度的核心因素。当前，我国高校的心理健康教育师资队伍存在两大问题，一是教师的专业化水平不高；二是师资数量严重不足，尤其是专业心理咨询教师的数量严重不足。高校要想切实提高大学生的心理健康水平，一方面要配备齐全专职的心理学专业教师、心理咨询工作者和医务人员；另一方面，从事思想政治教育工作的教师应掌握系统的心理学基本知识和心理咨询的技巧，从而进一步增强思想政治教育的针对性和时效性。组建一支高素质的、专业的、专兼职结合的心理健康教育师资队伍。

　　（三）高校尽快构建适合高等教育特点的学生心理危机干预体系

　　近年来因大学生心理问题引发的自杀、杀人等严重危机事件逐年增加，高校急需建立大学生危机干预体系，提高心理健康教育专业工作者的心理危机干预能力，增强心理危机干预效果。包括开展心理危机教育，组建心理危机信息网络，创建心理危机干预模式，培训心理危机干预技能，制定心理危机干预预案等。

　　（四）开展大学生心理健康状况普查，建立心理健康工作档案

　　高校选择适当的量表定期对大学生时行心理健康测试，及时发现问题，结合日常个别关注，发现心理问题的易发对象，由受过专门培训的学生辅导员或专兼职的心理咨询老师进行跟踪辅导，对确有问题的学生建立重点关注档案。同时，教育大学生积极主动配合心理测试，重视自己的心理健康状况。班级组建由班干部、心理委员、宿舍长组成的心理信息网络，发现问题及时反馈。

　　（五）加大宣传力度，多渠道重视心理健康教育

　　首先，高校将心理健康教育课程纳入培养方案，以必修课、选修课的形式发挥课堂教育的作用。其次，心理健康教育除课堂教育和咨询外，宣传活动也非常重要。可聘请校内外专家开设心理健康讲座，利用校广播站做专题广播，办心理健康报，在校报开设心理健康教育专栏，定期举办心理健康周宣传活动，在宣传周期间组织校内外专家进行现场咨询，为学生做心理测试，发放宣传材料，观看心理健康教育录像，创造一个浓厚的心理健康教育氛围。通过加强宣传使更多需要心理咨询的同学主动询求帮助，让更多的同学受益。