积极心理学与大学生的心理健康教育

积极心理学与大学生的心理健康教育：（一）树立促进大学生心理健康发展的积极理念

　　积极心理学是要研究人类所具有的积极品质，关注人类的生存与发展，因而充分体现了人文关怀的人性化、科学化的和谐统一，通过改变一些关于大学生心理健康教育的认知误区，用积极来增强自己的力量和信心。

　　（二）运用积极心理学健全大学生心理健康

　　积极心理学有一种心理暗示，所谓暗示：“就是在无对抗条件下，用含蓄间接的方法对人们的心理和行为产生影响，从而使人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者的意志相符合”。积极利用暗示教育的情感化说服作用，改变单纯灌输的教育方式，通过情感的交流，形成良好的师生关系，使被教育者愉悦地接受教育，避免被教育者产生心理抵制情绪，使其朝向积极乐观的方向发展，学会积极自我调试，提高应对挫折的能力。

　　暗示的方法很多，包括语言暗示、行为暗示、人格暗示、环境暗示等。

　　1. 用语言表达出内心的感受

　　心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一点。

　　2. 把每一次失败都当作最后一次

　　在经历失败的时候鼓励自己，这是最糟糕的了，没有比这更糟糕的事发生了。给自己心理暗示，也给自己信心。

　　3. 不要总对自己强调负面结果

　　不要用失败的教训来束缚自己，而应该多用一些积极性的暗示，使自己走出消极心理的阴影。

　　4. 在状态最好的时候迎接挑战

　　心情愉悦的状态下可以激发饱满的工作热情，促使人增强信心，产生知难而上的挑战。

　　5. 别给自己贴上失败的标签

　　多给自己一些激励与信心，相信自己并不比别人做得差。成功一定属于自信的人！

　　这些方法的目的都是让学生形成积极乐观的心态，在生活中积极面对遇到的每一个困难，迎难而上，在复杂社会竞争中能以强者的姿态去迎接各种挑战。