人体中有一套敏感的生理报警系统，它使我们能够事先察觉危险的存在，而加以防范，这一系统对危险的反应，就是神经系统产生各种变化，从而引起心理上、生理上的变化，这些都是“情绪的变化”。
事实上，所有的生物都生活在一种充满危险与竞争的环境中，通常人的神经系统都比较紧张，比如说遇到爱和恨、得意和失意时，人的情绪就会发生变化，对于这些事务所产生的压力，并非人人都可以应付自如，无法适应这些压力就能从生理或心理的变化而表现出来。
这些生理或心理的变化就是所谓的“神经病”，也可称为神经官能症，而并非别人所说的精神病。对于任何一个人来说，无论他的身体多健康，生活是多么幸福，每个人都有一本难念的经，每个人都是有或多或少的“神经病”。
下面的试题，可帮助你了解自己对于来源于各方面的压力的适应能力如何，以及是否需要提高。
下面是答卷规则：
一、把自己的答案写在另一张纸上，以免影响别人答卷。
二、诚实地回答每个问题，以得到尽可能真实的答案。
三、在自己能够回答，无需和别人讨论之后允许看“分析”。
四、浏览“分析”不要太草率，但也不必费时太多，五分钟即可。
五、在某些你不太确定的答案中，选择一个最近于你的答案。
六、在完成答卷之前，切勿看评分表，以免结果不真实。
七、答卷应由自己完成，以得到确实的自我形象。
试题
一、如果你在无意中听到两个认识你的人在谈论某人，而你觉得他们在谈论你，因为你认为他的观点和你认为的别人对你的看法相似，那么下面哪句话和他们谈论的人最接近。
（1）某人好像对什么事都不太计较，好像没有什么烦恼，整天愉快。
（2）我不喜欢某人大惊小怪和吹毛求疵的毛病，但我还是比较喜欢这个
人。
（3）某人似乎整天满腹心事，生活在压力下，很可怜。
（4）某人太不随和，喜怒无常，希望以后能有所改正。
（5）我实在不了解某人为什么有许多烦恼。
二、下列所描写的是和女性的关系，哪一种和你的情况最相似。
（1）我的爱情生活顺利而无挫折，我觉得和女性相处很容易。
（2）我觉得和女性打交道令人烦恼，所以我无法和女性建立良好的异性关系。
（3）我一般能和异性融洽相处，但我觉得和女性交往比较费事而且感觉不好。
（4）我一般与女性相处不好，只是偶尔关系好一些。
（5）我的爱情生活多彩多样，只是常常犹豫不决而增添许多烦恼。
（6）上述任何一种情况都和我的不相似。
三、下列的六个句子，你的态度是同意？不同意？非常同意？或者非常不同意？
（1）政客们并非关心人民的利益，而只关心自己的政治前途。
（2）“棒子底下出孝子”这句话也许已落后于时代，然而其中的哲理也较强。
（3）神经质的人如果能性格坚强一些，会对自己的神经有好处。
（4）同性恋根本就是犯罪，我们对之只能惩罚，而不能治疗。
（5）酗酒完全是自己堕落所至，完全是咎由自取。
（6）房子里摆设乱糟糟说明主人情绪混乱。
四、下列句子中你对生活的态度和哪一句最接近？
（1）我通常对未来充满信心。
（2）我对大部分事情都较为乐观。
（3）我对于事态的发展有时乐观，有时悲观，变化不定。
（4）对于未来我很少乐观，通常悲观看法占优势。
（5）我觉得前途渺茫。
五、在下列问题中，有哪些你的回答是“是”？
（1）你是否常失眠？
（2）你是否常常眩晕或哮喘？
（3）你想出国旅游吗？
（4）当你独自处于高空中、原野中，是否有恐惧的感觉？
（5）你是否常常想大哭一场？
（6）你是否讨厌别人怕羞的样子？
（7）你是否常常反省自己的所作所为？
（8）你是否有过心情极度悲伤的感觉？
（9）在空间封闭的地方（如隧道），你是否感觉不适？
（10）你早晨是否醒得很早？
（11）你是否为有消化不良的毛病而烦恼？
（12）在人群众多的地方，你是否会心理紧张？
（13）你是否对政治事务感兴趣？
（14）你是否觉得生活是件艰苦的事？
（15）你是否总是为以前的错误而担惊受怕？
（16）你是否觉得整天忙碌是件愉快的事？
（17）你是否胃口一直不好？
（18）你是否喜欢看刺激性很强的电视节目？
（19）你是否怕看到蠕动、令人恶心的动物？
（20）你的身体是否有刺伤或灼痛的感觉？
（21）你是否厌烦乱七八糟的房间？
（22）你是否常常头晕？
（23）你对填字游戏感兴趣吗？
（24）你是否有“高处不胜寒”的感觉？
（25）你是否容易疲倦？
（26）你是否有心动过速的毛病？
（27）你是否会因为在等待而心绪不宁？
（28）你是否认为自己生活中充满烦恼？
（29）你是否会因有人阻止你干某事而生气？
（30）你是否喜爱运动？
六、对于下列药物，请分别指出你①从不用？②偶尔用？③经常用？
（1）阿斯匹林或镇静剂。
（2）安眠药。
（3）草药或植物性滋补品。
（4）酒类。
评分表
把A、B、C、D的分数加起来，可以得到四种分数，它们的和是你的总分：
| 一、（1）0（2）04（3）D0（4）4A（5）0 | |||
| 二、（1）0（2）03（3）O0（4）3A（5）0 | |||
| 三、非常同意 | 同意 | 不同意 | 非常不同意 |
| （1）4D | 2D | 0 | 0 |
| （2）4C | 2C | 0 | 2A |
| （3）4C | 2C | 0 | 2D |
| （4）4D | 2D | 0 | 0 |
| （5）4C | 2C | 0 | 0 |
| （6）4C | 2C | 0 | 2A |
四、（1）0（2）0（3）2A（4）4A（5）6A
五、这些分数仅限于回答“是”的。
（1）2C（2）2D（3）0（4）4B（5）2A（6）0（7）2C（8）2D（9）4B
（10）2A（11）2D（12）4B（13）0（14）2A（15）2C（16）2C（17）2A（18）
0（19）4B（20）20（21）2C（22）2D（23）0（24）4B（25）2A（26）2D（27）
| 4B（28）2A（29）2c（30）0 | |||
| 六、 | 从不用 | 偶尔用 | 经常用 |
| （1） | 0 | 1D | 2D和2A |
| （2） | 0 | 1C | 2C和2A |
| （3） | 0 | 1C | 2C和2A |
| （4） | 0 | 1c | 2C和2A |
请先综合分数后，再看下列分析。
总分（一般而言，分愈低愈好）
1—10分
这分数低得不能令人相信——不是你误解了问题，就是你答题不诚实。
也许有这样低分的人，那么他的生活一定是死水一潭。
11—25分
这个分数表明你的心理正常，说明你对生活中来自各方面的压力能够正确地承受，应付。但还应看你在A、B、C、D的人格倾向中分数分配，如果平均的话，说明你身体健康；如果有某两项分数较多，这就说明你在某些方面的适应能力较差；如果你的分数大多在某一项里，很不均衡，那就请参看说明，以便了解这种性格。
26—45分
几乎每个人都有精神上的压力，因此人们也常常做一些荒唐事，人们把这种行为称为“精神异常”。你的分数说明你的心理上有一种潜在的神经官能症的成份。这只是一种倾向，表明你生活做事经常会显得不耐烦，当然，在这方面已经有了一些新疗法。你的分数所显示的精神压力往往是由于生活中的不安定造成的。例如不和谐的家庭生活、较差的工作或者经济拮据等。
不过不管怎样，在你了解了自己的人格倾向的分数以后，可以对自己的生活做进一步的调整。
46—60分
如果你是这个分数，那么毫无疑问你正处于一种苦恼烦躁的感情生活中。假如你年龄不大，大约25岁左右，那你可能处于向成年人过渡的一种紧张精神阶段；假如你年纪较大，这就表明你正面临危机关头和重大抉择，你的心理也就处于失常表现之中。不过，你要明白此时的心理状况只是急于解决问题，如果因此感到颓丧则是大可不必。当然，设法解决一些问题对你的心理健康是有好处的。当你对生活中的困难有疑问时，可以找家人或者知心朋友聊一聊，从而对问题有正确的认识。当然，你还必须注意一下你的分数在四种人格倾向中的分配情况。
60 分以上
这个分数相当高，表明你处于一生中少有的逆境之中，当然也可能你算
错了分数，或者答错了题目。如果经过复查，分数仍是如此，即你应当开始着手认真解决你面临的问题，必要的话可以同朋友谈心，以取得帮助。
A、B、C、D四个特点的分数
A、B、C、D这四种分数代表四种重要的性格特征。每一种特征都表现在应付生活中的变故和困难的方法上。这些问题本来可以通过正常途径解决，只是实际上人们常常找不到引起心理失常的冲突所在，因而也就找不到正确的方法。
心理学家认为“神经质倾向”有很多种，这里将它简化为四类：A、焦虑、B、恐惧、C、固执、D歇斯底里症。焦虑往往是颓废和生活中的不安全感造成的；恐惧则是由于杞人优天式的担忧造成的；固执则往往容易造成刚愎自用；歇斯底里容易产生生理上的变态症状。
这些分数的含义可以参照以下说明：如果你的总分低于25分，而且各个特征分数均低于15分，这表明你一切正常。如果你有某个特征分数超过15分，这表明你在遇事时，这种性格特征表现得较为明显。
如果你的总分在25分和40分之间，而且四种性格特征的分数分配均匀，那么你也算正常；如果某个特征分数超过15分，这表明这方面的心理压力较大；“恐惧”方面的分数多于20分，“焦虑”和“歇斯底里”方面各超过25分，或“固执”方面超过30分，这都表明你在去除心理压力的方法上有不平衡现象。
这些评语一般也可以针对总分较高的人。但任何一种严重的不平衡——例如：“固执”的分数超过30分——表示，你处于困境中，而且，用固执的行为方式可以使问题得到缓解。如果一个人四种特征分数都很高，就必须向专家请教。
下面的法则用于总分低（同时没有任何一个分数超过总分的一半）的人：
1.假如“焦虑”的分数中等：尽量和别人打成一片，并且从事社会性强
的活动，培养多种兴趣爱好，多参加体育运动。
2.假如“恐惧”的分数中等：要努力避开恐惧感，去做一些别的事情。
如果恐惧症加剧，就应当去向专家请教。
3.假如“固执”的分数中等：尽量不要小题大作，要宽容别人；你自己心胸狭窄，实际上是对自己的不宽容。
4.假如“歇斯底里症”的分数中等：你应当知道心理不平衡是由于生活
的烦恼造成的。因此，适当改变自己旧有的不良生活习惯，可以消除日常生活中的烦恼。