三秒钟时间训练

对三秒钟时间间隔的知觉训练。

对三秒钟时间间隔的知觉亦称“瞬时时间知觉”，其准确性是掌握各种快速、灵活、多变技术以及准确估计篮球三秒区判罚停留超时违例的重要心理条件之一。主要训练方法：(1)跑台实验。利用自动开关跑台设施测定运动员对三秒钟的时误差率，然后重复进行三秒钟时间的练习，以缩小其误差。

(2)临场训练。如在篮球赛场测出进入三秒区的瞬时时间知觉误差，再进行反复训练，并给予违例与否的指示信号，以缩小对三秒钟瞬时时间知觉误差。(3)三秒钟时间念动训练。

让受训者手执秒表，在脑中回忆临场估计出三秒区时间间隔，并以念动形式自动开关秒表，记录其估计的三秒钟时间，使念动的三秒钟与实际时间相一致，逐步达到脱离秒表辅助，对三秒钟时间间隔作出准确估计。