大学新生自我心理调适方法

大学新生自我心理调适方法：1.培养良好的人格品质。一是正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己;二是提高承受挫折的能力，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素;三是提高自身思想境界，树立科学人生观，积极参加各类实践活动。

　　2.树立正确的生活观念。大学生活是集体生活，又是独立生活。既不能把自己孤立起来，凡事独来独往，也不要过度依赖父母或他人的帮助。

　　3.保持和谐的人际关系。大学生来自全国各地，语言、个性、生活环境有较大差异。新生应以“忍”为纲，进退适宜，包容待人，自我中心主义是宿舍集体生活的大忌;要善于辨别朋友，向优秀同学靠齐，勿交损友;在交往过程中，保持诚实、宽容和谅解，学会主动沟通;要正确全面地看待每一位同学;要学会正确表达自己的观点、意见和见解，并学会倾听。

　　4.适应新的学习环境，保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。大学与高中学习大有不同。大学教师讲课一是介绍思路多，详细讲解少，多媒体教学，授课进度比较快;二是大学课中抽象理论多，直观内容少;三是课堂讨论多，课外答疑少;四是参考书目多，课外习题少。大学生应保持浓厚的学习兴趣，自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，循着自己所好深入研究，去构建知识网。

　　5.积极参加课外活动，发展社会交往。新生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加社团的活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往更好地实现思想交流和信息资料共享，通过发展社会交往不断地丰富和激活人的内心世界。

　　6.加强自我心理调节。处在青年期的大学生由于经验的缺乏和知识结构的缺陷决定了这个时期心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度，发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。新生要正视现实，学会自我调节，保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，学会适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁。7.养成科学的生活方式。做到生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，有规律地生活。

　　8.求助心理老师或心理咨询机构。在必要时应求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。