克服怯场心理的对策

克服怯场心理的对策：（一）提高表演者的心理素质

　　 在声乐表演中，表演者的心理素质的高低直接决定着其能否在舞台上把人物角色诠释到位，也决定其演艺事业所能达到的高度。为了提高自身的心理素质，表演者首先得正确认识自己，端正自己的学习态度，积极表扬的要听，批评指正的更要听。通过自身的训练学习，以及与同行师兄弟的交流，克服自身的缺点，发扬自身的优点，通过提高自制力来控制住自身的情绪。当在舞台上出现怯场时，要依靠自身的过硬的心理素质自我调节，找到状态。比如，表演者可以通过自我暗示，说一些鼓励自己的话来调节自己的呼吸节奏，让自己从紧张焦虑的状态过度到轻松舒缓的状态。

　　 （二）增加表演者的实践训练

　　 在声乐表演中，表演者缺乏足够的舞台经验使其不能够很好的处理各种突发情况，而且其自身表演技能也得不到很好的提高。因此，在平时的训练中，如果没有实际的舞台表演机会，就要多增加一些舞台情景的模拟训练，而且要尽可能的将情景模拟的更加逼真一些。比如，当舞台上的表演者出现失误时，台下充当观众的表演者要起哄喧哗，把他们赶下台，给他们的表演提出改进的意见。第二，老师在教学实践时，可多增加一些训练机会，避免单纯的课堂式理论教学，对性格偏内向的表演者，要多鼓励他们登台表演，帮助他们克服怯场心理。

　　 （三）提高表演者的自我认识水平

　　 在声乐表演中，由于表演者肩负着家长、老师以及自身的众多期望，因此对声乐表演的结果非常在意。这在无形之中给自己增加了很大压力，但结果却往往事与愿违，各种突发状况不断，表演效果差强人意。导致这种现象发生的根本原因在于表演者对自己认识不足，选择的表演曲目难度过高或者风格不适合自己。因此，在平时训练时，表演者要时刻保持一颗平常心，适当降低对表演的期望值，减轻自己的心理负担，把自己最擅长，最拿手的曲目表现给观众朋友。