适度的减压运动

适度的减压运动：对于每一个演唱者来说，在演出和比赛前都会产生一定的紧张。而歌唱又受心理意识的直接控制。所以在演出或比赛前，歌唱者要镇定情绪，转移注意力；做一些头，颈，胸，背，手臂，腿脚等部位的放松运动，再做一些徐缓的深呼吸，使血液循环减慢，使各歌唱器官相对放松，镇定情绪，安定心神，抛开一些杂念，进入忘我的歌唱境界。