情感反应适度

  情感反应适度：人的心理健康不仅受其认知的支配，更受其情绪的直接影响。积极情绪能提高活动水平，有利于身心健康；消极情绪则会降低活动水平，有害于身心健康。所以，我们把积极的情绪状态作为心理健康的一个重要标志。处于积极情绪状态中的心理健康的人，有两个明显的具体特征：从其态度上看应是乐观、心境良好；从其神经机制的表现上看应是情绪稳定、反应适度。
 
（一）情绪乐观、心境良好  
心理健康的人乐观开朗，热爱生活，积极向上，在一般情况下，总能保持满意的良好心境（一种微弱、平静而持久的愉快的情绪状态）。这并不是说，心理健康的人不会产生消极情绪。心理健康与否的区别，不在于是否产生消极情绪，而是消极情绪持续时间的长短，以及它在整个情绪生活中所占的比重。心理健康的人积极的情绪状态占优势，面对失败、疾病和死亡等因素他们也会产生焦虑、悲伤、忧愁等消极情绪，但是不会长久。他们能控制、调节、转移消极情绪，善于避免消极情绪对自身的伤害。
 
（二）情绪稳定、反应适度
 
情绪稳定表示出一个人神经中枢系统兴奋与抑止活动处于相对平衡状态，表现为情绪上的适度，如喜不狂、忧不绝，胜不骄、败不馁，也就是日常生活中所常说的，保持一种“平常心”。
 
反应适度指的是情绪的反应强度能与客观情境相一致，比如“当喜则喜，当忧则忧”。心理健康的人决不会无缘无故地高兴和悲哀，也不会为一点小事而激动，或者一遇到问题就紧张。客观刺激与情绪反应之间失调，往往是心理异常的先兆。如果一个人对别人的一句无关痛痒的话就耿耿于怀，不是暴跳如雷就是闷闷不乐，甚至于日不思食，夜不能寐；或者对不可笑的事大笑不止，对不悲伤的事悲痛欲绝，都说明心理有问题了。