拓展幸福的能力

拓展幸福的能力：（一）尊重自己

　　尊重自己的第一个层次是自我肯定。自我肯定是在认识自我、接纳自我的基础上，建立对自我的更积极的鼓励和更正面的评价。个体充分肯定自己的价值和存在的意义，对自己的思想、主张、目标、追求等抱有肯定的态度，认为自己值得被爱、被尊重，有拥有幸福快乐的资格。尊重自己的第二个层次是尊重潜意识。个体在建立自我意识之后，会有一个引导自己的角色意识，告诉自己要成为怎样的人。在复杂的环境中个体难免会产生自己不认可的感觉或者冲动，这时候人与生俱来的防御本能就会把这一部分压抑到潜意识中，而它们作为一种客观存在会对人造成困扰，甚至影响人的行为。因此，要敢于发现本我，正视、接纳潜意识，在意识与潜意识之间寻求平衡，使人格更加统一。

　　（二）尊重他人

　　如前所述，个体不能脱离外界环境而独立存在，在个体与外界的诸多关系中最重要的就是与他人的关系。首先，要尊重他人的主体地位。胡塞尔的主体间性理论为我们提供了理论依据。个体与他人的关系其实质是主体与主体之间的关系，只有站在这个角度去理解，彼此把对方都当作主体，才能建立有效的沟通，实现人与人的相互联结，从而获得美好和谐的交往体验。第二，要怀有对他人的仁爱之心。儒家思想作为对中国人影响最深的思想，其内核就在一个“仁”字。“仁”字由“二人”组成，即由己及人，爱自己然后爱他人。有了仁爱之心，就会以同理心去看待他人，进而生发出关心;以欣赏心去看待他人，进而生发出赞美;重视他人的需要，进而给予其帮助。这些都是增加幸福感受的重要来源。

　　（三）尊重世界

　　尊重世界是一个宏大的概念，从拓展幸福的角度出发，首先要求我们要尊重事实。在形容世界的时候经常能看到“大千世界”“花花世界”这样的修饰，描述了世界呈现出的多样化和复杂性，这里有我们认为是合理的，也有我们认为是不合理的。尊重合理的部分很容易，尊重不合理的部分却很难，这会给个体带来烦恼纠结的不适感。这时候要以黑格尔的绝对精神思想，即“凡是现实的东西都是合乎理性的”引导自己，只要存在的事实不违背法律和道德，就要给予其尊重。在尊重事实的基础上还要尊重规律。万事万物的发展都有其规律，马克思主义哲学讲的对立统