关于注意力的集中和弹奏的放松状态上的心理调节

关于注意力的集中和弹奏的放松状态上的心理调节：（一）通过手臂、眼睛、嘴（数拍子）同步运动来集中注意力

　　在弹琴的动作中，需要参与的器官主要是手臂、眼睛、嘴（数拍子），如果这三个器官是同步的运动就可以使注意力集中，弹琴时要求，眼睛盯住手腕使其保持相对不动、嘴数拍子的同时手才能动。我们通过手腕稳定的训练，来杜绝弹琴中用力砸琴的问题和寻求注意力集中的情绪状态。即小心又兴奋的状态。在弹琴的过程中始终保持手腕的稳定，就必须极其小心的去控制手腕，这就达到了注意力集中一点的目的。当经过练习使这种状态稳定成为定势后，弹琴时就只要能找到注意力集中的状态就可以。

　　（二）通过放松状态的训练来减弱心理问题对弹琴的影响

　　情绪的变化是通过神经系统来完成的，力量的变化是通过肌肉来完成的。二者是相互影响的。肌肉的紧张会造成神经系统的兴奋，肌肉的松弛神经系统也会得到放松。在弹琴时肌肉紧张弹出的音色尖利刺耳，还会造成弹奏速度和灵活度的下降而肌肉松弛弹出的音色就柔和。所以我们强调肌肉放松的目的就是为了取得柔和、优美、灵活和快速的声音。

　　以上是对钢琴技术训练内容的基本分析与心理调节。我们从肢体（动作、神经）控制与心理调节、情绪、情感（性格）控制与心理调节和思维意识（注意力、心理）控制与心理调节三个方面进行了阐述和分析。

　　钢琴是一门技术性强的表演艺术，我们只有正确分析钢琴技术训练内容与心理作用之间的关系才能真正打好钢琴弹奏的基本功，提高钢琴弹奏技术水平。