中学生心理健康的应对策略

中学生心理健康的应对策略：青少年心理问题的原因主要来源于青少年心理发展的四大矛盾：生理和性成熟带来的新需要与社会地位之间的矛盾；性成熟意识增强与心理、道德上准备不足的矛盾；新的独立性需要与社会地位的矛盾；新的独立性需要与心理成熟水平的矛盾。对于中学生的心理健康问题，要做到了解学生的气质特征，做到因材施教。首先是对中学生的接纳，然后是因势利导，切勿“逆向而行”，这是进行心理健康教育和干预的根本。下面对中学生常见心理问题及干预方法进行阐述。

　　（一）考试焦虑症。对成绩不好的预期担心，可能由于知识掌握不牢或者焦虑性格造成。主要表现为主观焦虑体验、行为不安、躯体症状。调整方法主要可以从如下几个方面考虑：打好基础、目标切合实际、积极暗示、淡化考试成绩并注重学习过程、自我放松和需求医生帮助。

　　（二）与发育有关的问题及应对。解决的策略包括性知识教育，树立正确贞操观；正确引导、鼓励中学生异性交往；教导中学生与异性交往技巧，学会控制自己的感情；鼓励参加集体活动；帮助中学生树立远大理想。

　　（三）社会化问题。在人际交往中，产生强烈焦虑并主动回避。表现人际交往中害羞、局促不安、紧张等，以致影响正常的交往。这可能是由于挫折的打击、错误的认识、不良的性格等造成的。解决方案是消除自卑、树立自信，改变自己性格，掌握社交技巧。交友及集体活动对于社会化问题具有重要帮助。练习社会化的技巧和经验，交换与获得知识和经验，检验证实自己的看法，建立自我认识和自信心，培养彼此合作的团队精神，练习做领袖的机会。

　　（四）代沟问题。指父母与子女之间心理上的差异和距离以及由此引起的隔阂、猜疑、苦闷，甚至离家出走。解决的策略：平等交流，了解子女的需要和希望，设法给予解决；对子女不要过分唠叨，多给鼓励而不是责备；减少对孩子的过多的要求；尊重、理解孩子。

　　（五）加强挫折教育。挫折是指个人的欲望和目的，在实现的过程中受到遇到不可克服的障碍时而产生的消极情绪反应。随着社会的发展，竞争将会更加激烈，对人的心理素质，包括对挫折的承受能力的要求，将会越来越高。面对二十一世纪，我们的教育中缺少“挫折教育”是不行的。所以我们应该重视对中学生的挫折教育。

　　不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内；每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符合自己的要求；疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤；能伸能屈。