体育与心理健康教育

体育与心理健康教育：我国新发布的《体育与健康课程标准》体现了一种新的健康理念，即“健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在身体、心理和社会发展方面都保持完美的状态”。因此，心理健康教育作为一个非常重要的内容写进了新的《体育与健康课程标准》中，明确提出了心理健康目标和社会适应目标：“了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；正确理解体育活动与自尊、自信的关系，学会通过体育活动等方法调控情绪；形成克服困难和坚强意志品质。建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；学会获取现代社会中体育与健康知识的方法”。

　　体育与心理健康教育有什么关系呢？体育作为学校教育的重要内容，发挥着积极的作用，它不仅能增强学生体质，强健体魄，促进身体的正常发育和发展，还担负着提高学生的心理健康水平、增强学生的社会适应能力，为培养全面发展的人才起着重要的作用。在学校体育活动中，通过知识的传播、运动技能技巧的训练以及亲身的体验，有助于学生心理的良好发展与健康心理的形成，具体在以下几个方面发挥作用。

　　1.有助于培养学生的坚强意志

　　让学生在体育活动中自觉克服各种困难，在具有挑战性的运动中体验乐趣，进而在生活中和学习中克服各种困难，体验战胜困难带来的喜悦，形成坚强的意志品质，这是学校体育与健康课程的目的之一。

　　2.有助于培养竞争意识，建立自信与自尊

　　通过体育活动，培养学生的体育精神，在体育活动中努力展示自我，培养他们的竞争意识和奋发向上、积极进取、开拓创新的优良心理品质。通过成功与失败的体验，有效锻炼学生应对挫折的心理素质。

　　3.有助于培养学生的团队合作精神

　　目前绝大多数学生均为独生子女，很多人养成以自我为中心的心理定势。如果能有效利用学校的体育活动，促使学生理解竞争与合作的意义，关爱与尊重同伴，正确处理体育活动中“场上对手”与“场外朋友”之间的关系、个人健康与群体健康的关系、建立和谐的人际关系，以及对自我、群体和社会的责任感，将会对青少年的心理发育产生良好的影响。

　　4.有助于情感宣泄和释放，平衡学习压力

　　目前，学生的学习任务仍然繁重，部分学生非常容易发生心理疾病，在这种情况下，学生需要一定的情绪宣泄以求得心理的平衡与健康，而通过体育活动，如球类运动、田径运动，一方面可以尽情地释放心中的郁闷，无拘无束地展现自我，从而缓解学习的压力，消除不良情绪的影响。另一方面，还可以在体育活动中，在历经挫折和克服困难的过程中，学会控制自己的情绪，如克服比赛中紧张、恐惧的情绪。学会这些方法以后，学生就可以在日常生活与学习中选择适合自己的方法调控情绪，提高抗挫折的能力和调控情绪的能力，使学生的心理得到健康的发展。