焦虑管理训练

休因等提出的应付技巧干预之一。

其理论基础是对抗性条件作用原则，即让来访者学会一种新行为以对抗适应不良行为或症状。具体方法是先让来访者学会在短时间内进入身心深度松弛状态，然后采用内隐示范法，让其想象各种各样诱发焦虑反应的生活情境或事件，同时作出松弛的应付反应。

经反复训练后，来访者便可增强驾驭紧张情境的能力，较平静地面对真实的生活挑战。