视觉-运动行为演练 :
由美国运动心理学家R.M.苏恩在1972年提出，其特点是通过表象训练唤起和重新整合现实中的感觉-运动体验。训练主要包括3个步骤：①使用美国生理学家E.雅克布森的简版渐进放松程序，使个体全身的肌肉系统得到放松。②通过指导语引导个体在头脑中对目标行为进行表象训练，在心理上演练目标行为。③通过指导语引导个体处在真实的竞赛情境中，运用表象对某种特殊技能进行练习，从而完成目标行为。
视觉-运动行为演练能够帮助运动员进行参赛准备，降低运动焦虑水平，提高注意集中能力，对提高运动表现具有一定的作用。同时，研究发现，此方法比单纯使用放松训练或者表象训练更有效，因此在很多体育运动项目中得到应用。