流畅状态

    流畅状态 :

由美国心理学家M.克西曾米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）于1990年提出。1992年，美国运动心理学家S.杰克逊（Susan Jackson）和H.马尔什（Herbert Marsh）把流畅状态引入到运动心理学领域，并将其界定为运动员全身心投入到一项任务中，并创造出能发挥最佳运动水平的意识状态。

流畅状态可以为运动员提供良好的心境状态，促进个体的内部动机，提高个体的活动效率与控制感。挑战与技能平衡是影响流畅状态的核心因素。当活动要求远高于运动者的技能时，会使其产生焦虑。当运动者的技能远高于比赛情境要求时，则会使其感到厌倦。只有两者达到知觉上的平衡，才会产生流畅体验。在体育运动领域，测量流畅状态常用工具为流畅状态量表（FSS）。