利用体育教育对中专生进行心理健康教育的途径

利用体育教育对中专生进行心理健康教育的途径：（一）利用体育理论课平台，开展心理健康教育

　　体育教育是由理论和实践构成的。理论课多是在教室进行，中专体育教室可以利用体育理论课平台渗透心理健康教育。例如，体育教师可以在当节体育理论课内容教学结束后，安排十分钟左右的讨论时间。让学生讨论平时学习和人际交往中遇到的问题，让他们说一说自己是如何处理的。体育教师可以加入到讨论中，认真听取学生反馈的问题，记录普遍问题和特殊问题，然后利用自身的专业知识引导学生认识这些问题。并对他们进行心理健康教育的渗透，让他们知道什么是心理健康，知道当发生心理有不健康的征兆时如何处理应对。

　　（二）设计中低强度的慢跑运动，缓解学生心理障碍

　　中专生出现脾气暴躁、喜怒无常等心理问题，并由此引发的抑郁和各种精神疾病和打架斗殴行为等，多是由于心理郁闷无法得到及时的疏解。体育教师要考虑到中专生这一心理问题，在体育课上可以设计一些诸如慢跑或者快走等强度不高的运动，让学生原本激烈的情绪在体能消耗中得到释放。并引导学生在慢跑的过程中将平时遇到的不顺心的事、心理积累的不痛快通过呼吸释放出去，让学生学会分散自己的心理压力，学会释放压力和不良情绪。通过这些活动，可以改善学生神经系统的工作能力，能够缓解他们身体的紧张机制，从而让他们心境趋于平静。

　　（三）设计趣味游戏活动，让愉悦冲淡学生的悲观心理

　　中专生在面对生活、情感和工作等的不如意时，往往会产生诸如厌世、自卑等悲观心理，这种悲观心理会让他们陷入焦虑之中，做什么事情都容易失败，从而加剧他们的悲观态度。要消除这种悲观心理，必须要转移学生的注意力，让他们尽可能地感受生活中美好的一面，用正能量克服悲观心理。体育教师课可以在体育课上设计一些趣味性的游戏活动，要结合中专生的特点进行设计，游戏要适宜有趣。通过游戏活动，能够吸引学生参与，能够让学生在尽情的嬉戏中得到压力的释放，他们的悲观心理也会被愉悦的情绪冲淡，会渐渐对生活充满信心。

　　（四）设计艰苦性运动项目，培养学生坚强的意志品质

　　没有坚强的意志品质会导致学生心理的脆弱，会让他们不堪一击。因此，中专体育教师要善于通过一些艰苦性的运动项目，让学生得到锻炼，并在征服困难的过程中完成心理的蜕变。例如，设计长跑活动，让学生在长跑活动中学会调节呼吸、学会忍耐，以此来磨练他们的意志。通过这些艰苦性的项目，可以让他们更坚强，心理更强大。

　　（五）设计团体竞赛活动，强化学生社会适应能力和人际交往能力

　　现代社会的竞争是激烈的，中专生毕业之后就面临就业，不具备抗挫折能力，没有一定的人际交往能力和社会适应能力是不行的。而体育教师设计团体竞赛活动，可以培养他们的竞争意识，能够让他们学会与团队成员合作交流完成竞赛，还能够让他们适应竞争氛围。而竞赛必然会有输赢，通过输赢来强化他们正视失败、认识失败的意识，可以让他们更加从容的面对挫折和挑战。因此，体育教师可以设计一些篮球比赛、足球比赛等，让学生进行比赛，鼓励学生主动进行交流、积极寻求团队合作，并一起面对成功和失败。这对于提高学生的社会适应能力和人际交往能力是非常有益的。