体育活动对心理健康的影响

体育活动对心理健康的影响：目前，体育活动与心理健康间的关系的研究已经达成共识：心理健康与参与体育活动水平是相辅相成的。临床心理学的一些研究显示，参与体育活动可以作为一种辅助治疗心理疾病的手段，能够明显改善一些心理因素引起的疾病，而且体育锻炼可以促进心理健康的维持。持续30min左右的一次性身体活动可改善心境状态并且缓解焦虑和紧张的情绪。现代社会激烈的竞争和快速的生活节奏，人们常常会产生情绪波动和过度紧张的情绪，要适应这种环境并保持良好的心理状态应该多参加各种形式的体育活动，从而缓解内心的不良情绪，始终保持在一种比较稳定、积极的状态之中[1]。

　　（一）参与体育活动能够促进智能发展

　　体育活动是一种人自发而主动的运动，经常参加体育活动能够让神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到强化，可以发展人感知能力，让大脑思维想象的反应速度提高。领导干部在工作中需要大量的思考，参加体育活动有助于他们思考从而做出正确的决策。

　　（二）参与体育活动可以消除疲劳

　　疲劳与人的生理和心理因素有着密切联系。当一个人所做的工作超出他的能力时，生理和心理都会同时产生疲劳感，但是如果在从事体育活动时保持良好的情绪并保证中等强度的运动量，是可以减少疲劳感的。

　　（三）参与体育活动可以增强人际适应能力

　　体育锻炼过程可以促进参加者之间思想和情感的交流，体育锻炼有利于适应人际关系。心理病态大多是由人际关系的失调引起的[2]。随着社会经济的发展和生活节奏的加快，很多人越来越缺乏社会交往，而参与体育活动可以增进人与人接触，参加体育活动人们能够互相产生亲近感，并满足人们社会交往的需要。适当的体育活动有利于领导忘却工作和生活中的烦恼，消除压力和孤独感[3]。