建立正确的失恋心理疏导方式

建立正确的失恋心理疏导方式：如果很不幸进入失恋之中，可以通过以下方式进行心理疏导走出那段郁闷时期。

　　（一）逆向思考。换位思考，要设身处地的站在对方的角度着想，有助于理解对方终止爱情的原因，有助于接受失恋这一痛苦的现实并及早走出失恋的阴影。恋爱取得成功，有许多特殊的心理要求，比如：性格和谐、志趣相同、价值观一致等等。如果因为这些方面发生矛盾，使恋爱不能进行下去，不妨反过来思考一下，如果勉强凑合下去，造成以后感情不合，到时候受到的伤害更大，失恋固然不是幸事，然而没有志同道合、个性契合，及早分手也并非坏事。

　　（二）合理宣泄。失恋造成的情感压抑是十分严重的，不要过分隐藏或压抑，要找到比较有效的渲泄方法：

　　1. 向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。倾诉是很好的发泄方式，能够得到朋友、家人的安慰，也可以通过写信或写日记的方式，排解心中积郁。

　　2. 可以闭门痛哭一场。在悲痛欲绝的时候大哭一场，能够尽快的平复心情，帮助舒缓心理压抑的情绪。

　　3. 寄情于山水，向大自然渲泄自己压抑的情绪。失恋后可以与朋友一起外出远游一次，体验大自然之奇丽与伟大、人生之赠与美好，会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟，心胸会变开阔，郁闷的心情就会有所缓解。

　　4. 升华。升华是渲泄失恋后心理能量的最理想方式。把失恋变成一种奋发向上的动力，把自己投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去，从而将失恋造成的挫折，在更高的升华境界中得到补偿，获得更大、更多的收益。

　　5. 转移注意力。可以适当的转移自己的生活目标，积极参加一些体育活动，或是多看一些书，尽量让自己疲劳，这样在夜深人静的时候能早点入睡，不至于因失恋而导致失眠，从而影响学业和自身健康。

　　（三）丢弃自卑。失恋并非羞耻之事。但有些失恋者却认为失恋是令人耻辱的，觉得是因为自身不够优秀、一无是处才会被抛弃，从而产生强烈的自卑感，甚至因此变得孤僻古怪。其实，任何事情的发展都有两面性，恋爱也是一样。如果能在失恋中发现自己的不足，从而提升自己的素养，这会在失恋中受益匪浅，让自己自信的面对现实，在下一次恋爱中收获爱情果实。

　　在现今大学校园内，恋爱现象越来越普遍，随之而来的失恋也如洪水猛兽般考验着大学生的心理承受能力，90后的大学生是有思想、有活力的一代，虽然思想还不成熟，但是在失恋过程的历练中，帮助他们从过程中寻找自己的答案是高校教师的责任，让他们在恋爱中得出爱情的真谛，树立正确的爱情观，更好的掌控爱情的船帆。