623.你需要心理治疗吗?

    623.你需要心理治疗吗? : 与大多数人一样,你在生活中会出现这样或那样的情绪波动。在这些波动中,有些是不可避免的,象遇到婚丧喜庆、工作中的不顺利等;但当有些情绪问题已经长时间地影响你的正常生活、学习、工作时,则应考虑作心理治疗。那么,你应该怎样来决定哪一些情绪是需要进行心理治疗的呢?
下面20个问题是美国精神心理学家奥勃里博士和贝林郎博士研究编制的,可供你参考决定。请你在每题下划A,表示始终或大部分时间;B表示经常;C表示偶然;D表示很少或从未有过。
(1)碰到工作会晤或陌生人众多的集会这样的场合,你会担心对自己不利吗?
(2)别人要求你做某些不愿做的事,你会果断回绝吗?
(3)你因某件事(比如你爱人因故回家晚了)发了脾气。事后想想是不是后悔,感到发那么大的脾气实在不值得?
(4)你和朋友们相聚时,你提出的建议他们都能听从吗?
(5)你碰到一件事情,比如买一件新衣服或如何消磨星期天,总是犹豫不决吗?
(6)把你带到集体活动中去,你是否会感到孤独?
(7)你是不是每次都要得到别人的允许或鼓励,才动手做日常事务(如在家烧饭之类的事情)?
(8)别人欺骗捉弄你时,如用打击你来抬高他自己,你会不愉快吗?
(9)你对自己的亲属感到满意吗?
(10)参加工作会晤或集会之前,你要喝一点酒或服一点镇静剂来增强信心吗?
(11)你为自己一些难以控制的嗜好,如抽烟、暴食而操心吗?
(12)如在腾空而起或身处偏窄之处时,你会感到无法控制自己或失去自由行动而恐惧吗?
(13)你每次离家,是否总要转回去看看门锁上了没有,炉火灭了没有等等?
(14)你和爱人的性生活常常不很协调吗?
(15)你有失眠或早醒的情况吗?
(16)近年你的体重下降了吗(A、极少B、下降了近2公斤C、下降了近4公斤D、下降了近5公斤) ?
(17)你是否非常关心你自己和你可能接触的东西的干净龌龊?
(18)你是否认为前途渺茫或曾想自伤甚至自杀?
(19)其他人未意识到的事物,你看到、听到或感觉到过吗?
(20)你觉得自己有超人的力量或别人用超人的力量对付你吗?
(1) A B C√ D√
(2) A√ B√ C D
(3) A B C√ D√
(4)A√ B√ C D
(5) A B C√ D√
(6) A B C√ D√
(7) A B C√ D√
(8) A√ B√ C√ D
(9) A√ B√ C√ D
(10) A B C√ D√
(11)A B C√ D√
(12) A B C√ D√
(13) A B C√ D√
(14) A B C√ D√
(15) A B C√ D√
(16) A√ B√ C D
(17) A B C√ D√
(18) A B C√ D√
(19) A B C D√
(20) A B C D√
这20道题的答案无所谓正确与错误,不过适应性强的人,通常是作“√”记号的回答。
1——10题是评价你的情感和自信心如何。如果你的许多回答与有“√”号的不同,那只是说明你的情感有些问题,或者说你自己不是很自信。如果你想改变某些情绪或行为,也许心理治疗会对你有帮助。
11——14题是涉及到经常伴随情绪问题出现的行为。如果你的许多回答与所列的项目不同,并且你自己也认为情绪问题一直影响着你的日常生活,那么最好找一位专家对你进行指导。
15——20题是涉及到你的行为方式,这可能是严重情绪问题的早期重要信号。如果你回答的某些或许多问题与有“√”记号的不一致,那你应该马上找专家。如果需要治疗,只要你不拖延,还是比较容易好转的。