宣泄

宣泄：是指咨询对象将受挫折产生的不良情绪和心理问题向咨询人员倾诉的过程。这种发泄痛苦的形式，可给人以极大的精神解脱，使人感到轻松、舒畅。  
宣泄不仅是人摆脱恶劣心境的重要手段之一，还可以强化人们战胜困难的信心和勇气。另一方面，宣泄也是咨询人员深入了解咨询对象的心理状况的重要条件，它可增进咨询人员对咨询对象的理解以及后者对前者的尊重，使二者建立起有效的情感沟通。同时，在宣泄过程中，无论是一种巨大的痛苦，或是某种自觉难于启齿的行为，都是对有碍于个人身心健康的不良情绪进行自我调节的过程。所以，宣泄本身可强化咨询对象对自身问题的认知，调整其应付策略，最终产生积极的心理平衡效能。