锻炼障碍 :
生理因素、行为因素、心理因素和环境因素都可能成为影响个体参加锻炼的障碍。早期研究更多关注与个体相关的因素，如没有时间，没有自我动机，找不到锻炼的乐趣，锻炼很无聊，对自己参加锻炼的能力不自信，害怕损伤，缺乏自我管理技巧等。随着自我效能理论的提出、社会生态模型的发展，有关锻炼障碍的研究开始更多关注超越个体相关的因素，如人际因素（缺乏社会支持、鼓励和陪伴）和环境因素（天气恶劣，环境不安全、不美观，交通不便利，居住地附近缺乏锻炼设施、道路联通性差、社区功能不健全）等。以没有时间参加锻炼为例，个体可以尝试将锻炼融入生活中：在离单位前一站的地方下公交车，然后步行上班；将车停在离目的地稍远的地方，走路到目的地；走楼梯而不是乘坐电梯；看电视时做一些伸展运动等。
个体在日常生活中尝试克服锻炼障碍