自我心理教育的对策

自我心理教育的对策：1.与自我对话。实际上，不论是学生还是其他群体中的个人，都应该时常反省自我，时常思考一天的得失功过，要经常与自己对话。比如，问一问自己，我今天学习到了什么？今天我有哪些情绪波动？是因为什么？以后再出现应该如何去克服？等等。对于某些时事热点问题，要多问一问自己，如果同样的事发生在我身上，我应该如何应对？通过自我反省达到认知自我，通过与自己对话了解自己内心的动态。只有对自我有充分认知，才有可能去改变或调节自己以适应外部社会；只有把握自我内心的动态，才能避免陷入各种心理危机和心理问题的漩涡。

　　2.积极的心理暗示。要乐观地看待身边发生的事，不要以一颗悲观的玻璃心去感受世界。相比悲观的人，乐观的人得心理疾病的概率要小很多，这说明个人的心态对于心理健康的影响是非常显着的。所以我们应该保持乐观，拒绝悲观，凡事换个角度看一看。此外，要不断地给自己一些积极的心理暗示，比如，我认为我穿红色的鞋会事事顺利，那么我平时就多去买一些红色的鞋，并且每天都穿着它们，通过这种方式让自己拥有好的心情。如果自己平时是一个比较感性的人，会莫名其妙地伤感，那么就每天跑几公里，或者去健身房挥汗如雨，分散自己的注意力。多听一些充满力量的歌曲，不听文艺感伤的歌曲。总之，通过人为干预而避免自己出现负面的情绪，从而使自己总是处在一种积极向上的氛围当中，长此以往，非但不会产生心理问题，整个人的精神面貌都会有很大改观。

　　3.适当学习一些心理学知识。心理学对于学生自我心理教育大有裨益，了解一些基本的理论可以有效减少得心理疾病的可能性。所谓心理学，就是描述人类心理动机、过程以及形成机制的一门学科。人类的心理是无法捉摸的，我们无法知道一个人究竟在想什么，但是人的心理是可以被把握的，我们可以知道心理活动的规律。所以如果我们懂一点心理学，那么在自己出现一定的心理不适应时，就可以运用相关的理论等来解释自己的行为，从而想方法去解决。比如，在我们向别人提出请求时，总是会担心别人不答应，从而造成自身的困扰，万一对方拒绝则有可能使自身受到心理上的伤害。这时，如果我们懂一些最基本的心理学知识，那么大可不必为此而烦恼，可以充分利用“留面子”效应，即在提出要求之前先提一个更大的而且对方不愿满足的要求，被拒绝后再提出自己本来的要求，对方为了顾及我的面子，一般不会连续两次拒绝，这样就很好地达到了目的，也不必再因为纠结这些事情从而增加得心理疾病的危险等。

　　总之，学生的自我心理教育非常重要，不容小觑。学校以及老师给予的关注度不够，那么学生应该自己关注心理问题，时常自我反省，给自己一些积极的心理暗示，做情绪的主人而不是被情绪所控制。学习心理学相关理论及知识，科学地进行自我心理教育，有任何心理上的迷惑或者不适要与老师、家长等沟通，教育的最终目的是达到学生自我身心健康，拥有健全的人格。