调息

古称“吐纳”、“炼气”、“调气”、“食气”。

中国气功。呼吸训练。

传统的气功将呼吸分为自然呼吸、腹式呼吸(又分为顺呼吸和逆呼吸)和提肛呼吸。其中最常用的是顺腹式呼吸。有的功法要求在吸气之末，有意使呼吸停顿下来，过一段时间之后再将气呼出来，停顿时间的长短根据练功情况而定。在进行静功训练时，一开始先训练如何使姿势舒适，肌肉放松，情绪安宁，然后才注意调整呼吸。若一开始就强调练呼吸，反而会感到呼吸急迫不通顺。要求循序渐进，练就深、长、细匀的呼吸功夫。