功能失调性想法日记

认知行为治疗技术。

即让患者每天在某一特定时间记录自己的情绪状态水平(用百分制评分)，记录此时发生的有关事件或活动、脑中出现的想法(即所谓的自动想法)，并且在事后用更为积极的言语或想法替代先前出现的消极被动想法。这种记录方法主要为了让患者学会监察自己的想法，以及了解到认知、情绪、行为和生活事件的相关联系。这种日记式的记录方法实际上是一种行为技术，不过它更侧重对认知、思维方式和情绪体验的监察，不完全是对行动的监察。可能有些患者在开始时对采用日记形式的作业不习惯而不愿配合，治疗者要进行解释和指导，让患者认识到这种方式的治疗效果是逐步出现的。