青少年的记忆能力不是天生的、不可改变的，而是随着年龄、经验的增长，非记忆的智力因素的发展，个性的形成以及活动状态，所受教育训练等的不同而发展变化的。
它可以通过培养和训练得以提高。主要途径有：1．集中注意力。这是增强记忆力的前提。在课堂教学中，教师注意排除与教学内容无关的刺激，防止学生分心，以便他们能够准确地领会教师所讲内容。
2．明确记忆的目的性，提高兴趣和责任心。有明确的目的是提高记忆的重要条件，这样才会把全部的识记活动集中在识记对象上，并运用各种各样的方法去实现它。
另外，培养记忆力还要从培养兴趣入手，兴趣浓、情绪乐观，与长期牢固的记忆有着密切的关系。3．要理解记忆的内容。理解是记忆的基础，若要记得牢，先要理解透，对记忆内容理解越深刻，思维活动越积极，记忆效果越显着。
4．要把有意记忆与无意记忆、机械记忆与意义记忆、再认与再现结合起来，发挥各自的优点与长处，达到最佳识记效果。5．掌握遗忘规律。防止产生不应有的遗忘。
记忆和遗忘是相辅相成的，要有所遗忘，才会有记忆，什么也不遗忘的记忆是不可能的，也是不必要的。遗忘的原因多种多样，一般来说，造成遗忘的规律有：(1)消退抑制。
即暂时联系由于没有得到强化而趋于消失，因此要防止遗忘就必须组织学生及时复习。(2)外抑制。
使头脑中的暂时联系一时性地趋向消失。防止外抑制的最好办法是尽量减少外界干扰，消除紧张情绪。
(3)超前抑制。是由于脑力负担过重，超过了大脑神经细胞活动能量的一定限度而产生的一种保护性抑制。因此在教学中应当合理地安排作息制度，让学生劳逸结合。6．动员多种感官参加学习和复习活动。
这是巩固记忆、减少遗忘的有效办法。不管是背语文字词或外语单词，还是数学概念，都要听、读、写、用并举，让耳、眼、嘴、手都参与，沟通大脑皮质各部分之间的联系，以加深记忆的深度。
7．运用记忆方法，巩固教学成果。有效的记忆方法多种多样，比如反复阅读法、比较法、归类法、熟记法、对立记忆法、规律记忆法等等。但不同人的记忆是不同的，教师应根据学生特点，因人而异地指导一些方法。