21.什么原因造成遗忘?

    21.什么原因造成遗忘? : 我们常常抱怨自己的记性不好,学过的东西没过多久就忘了。造成遗忘的原因是多方面的,一般来说有两大类,一类是病理性的,另一类是非病理性的。
病理性遗忘的因素是脑退化和脑损伤。由于脑血管硬化,大脑供血不足,逐渐萎缩、退化,或者由于中毒感染使大脑受到伤害,导致遗忘。有的是由于脑外部撞伤,丧失记忆功能。由这些原因引起的遗忘一般很难恢复。
神经衰弱也会造成病理遗忘,它引起神经机能紊乱,大脑变得过度兴奋而不集中,影响了记忆。如果神经衰弱被医好,记忆力也可以得到恢复。
非病理性遗忘就是正常的遗忘,原因有如下几条:
消退。从前学过的知识由于长期不接触,没复习使用,它的痕迹渐渐淡下来,最后就完全遗忘了。
记忆材料间的干扰。学了一种材料后就影响了对另一种材料的记忆。有这样一个实验,安排第一组人学习一组词后休息5分钟,测验记忆情况。第2组被试也学习这组词,然后隔5分钟时间学习另一组词,马上测验对第一组词的记忆情况。结果发现,第一组被试的记忆成绩要高于第二组。这是因为第二组被试所学的另一组词干扰了对第一组词的记忆。这叫倒摄抑制。同样也有前摄抑制,即先学的材料对后学材料的记忆的影响、无扰。在日常的学习中,我们常发现,头、尾部分要比当中部分记得牢。原因很明显,当中一段内容既受到学习开头部分的前摄抑制,又受到学习末尾部分的倒摄抑制,相对来说就比头尾部分更难记住。有人据此提出,早晨起床后和临睡前是用于记忆的最好时光,读者不妨试一试。
超限抑制。也是正常遗忘的一个因素。大脑的神经细胞因长期工作超过一定极限而引起超负荷,便产生保护性的抑制,暂时把记过的东西都忘掉了。通过休息,神经细胞的工作能力恢复,记忆也恢复了。有的人总在临考前强记,临时抱佛脚,记过之后有一阵子会发现似乎什么都忘光了,这就是超限抑制的作用。因此,学习和记忆时,应注意休息,不能让大脑过度疲劳。
了解了造成遗忘的原因,我们就能采用科学的学习和记忆方法,提高记忆效果,减少不必要的遗忘。