376.怎样克服自卑心理?

    376.怎样克服自卑心理? : 在心理学中,自卑是一种性格上的缺陷,它表现为对个人能力和品质作出偏低的评价。但是,在这种评价中,人常有一些特殊的情绪体验,如害羞、不安、内疚、胆怯、忧伤、失望等等。正因为自卑的情绪性很强,所以它给人的心理生活带来的不良影响就特别大。一个人形成自卑心理后,往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力,从怯于与人交往到孤独地自我封闭,往往会形成不良的人际关系,从而又反过来加深自卑感。长期的自卑心理也会引起人生理上的不良变化,最敏感的是对消化系统和心血管系统产生不良影响,而生理上的疾病反过来又会影响心理变化,加重人的自卑心理。
许多心理学家认为,在活动中经常遭受失败和挫折,这是产生自卑心理的根本原因。一个人如果经常遭受失败和挫折,其自信心就会日益减弱,自卑感反过来就会日益增强。例如一个学生在考试中得了坏分数,造成心理负担,必然影响学习效率,结果下一次考试成绩可能更差,进一步加重了心理负担,如此恶性循环,自卑心理将越来越重。许多事实告诉我们,经常考试不及格、留级; 经常挨批评; 考不上学校; 找不到工作; 完不成任务;不被领导重视; 婚姻恋爱受挫; 甚至长相、身材不符合社会审美标准等,都可能成为产生自卑心理的原因。
怎样克服自卑心理呢? 主要有以下几点:
(1) 正确地评价自己。人类有自知之明。所谓“自知之明”不仅表现在能如实看到自己的短处,也指能恰如其分地看到自己的长处,切不能因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处,这才是正确地与人比较。马克思说过,伟人之所以高不可攀,是因为你自己跪着,站起来吧!
(2) 正确地表现自己。心理学家认为,有自卑心理的人,不妨多做一些力所能及、把握较大的事情,这些事情即使很“小”,也不要放弃争取成功的机会。任何成功都能增强自己的自信,任何大的成功都蕴积于小的成功之中。换言之,要通过在小的成功中表现自己以确立自信心,来循序渐进地克服自卑心理。
(3) 正确地补偿自己。盲人尤聪,瞽者尤明。这是生理上的补偿,人的心理也一样具有补偿能力。为了克服自卑心理,可以有两种积极的补偿:一是勤能补拙。知道自己在某些方面有缺陷,不背思想包袱,以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷,这是积极的,有效的补偿。华罗庚说: “勤能补拙是良训,一分辛劳一分才。”二是扬长避短。“失之东隅,收之桑榆”的事实屡见不鲜。我们读达尔文、济慈、康德、拜伦、培根、亚里斯多德的传记,就不难明白,他们的优秀品质和一生的辉煌成就,从某种意义上来说,都是其个人缺陷促成的……人的缺陷,不是绝对不能改变的,而要看我们自己愿不愿改变,只要下定决心讲究科学方法,因势利导,我们就可以把自己调整得很多。