注意力与疼痛

注意力与疼痛：注意力与疼痛
 
笔者在1995年7月15日下午2点在日本早稻田大学，作“中国健康心理学”的报告。
 
作者在前往早稻田大学的路上，不慎摔了一跤。为了赶路，作者爬起来急急忙忙拍了拍裤子上的土便急速地向早稻田大学走去。丝毫没有感觉膝盖处的疼痛。
 
下午2点作者准时作报告。会场气氛热烈，作者谈笑风声地回答了与会学者提出的问题。4点会议结束，作者要到卫生间去，觉得右腿膝盖处稍有不适。到了卫生间后发现右膝盖处的西装裤上有血迹。看到血迹后作者就感觉右膝部疼痛，作者迅速查看右膝处，发现膝盖处皮肤擦伤很厉害，血凝在膝盖上，此时作者已完全意识到这是路上摔倒造成的创伤，马上感到剧痛。
 
笔者在临床上观察到，很多疼痛病人往往白天疼痛较轻，夜间则疼痛加重。笔者询问过不少外科手术后的病人，他们都说白天比较容易忍受伤口的疼痛，在夜间感到伤口疼痛加重。  
这是因为在白天环境中的各种刺激因素，使疼痛病人注意力分散，因而感受的疼痛较轻。在夜间环境中的干扰因素减少，疼痛病人注意力往往都集中在疼痛上。疼痛的敏感性提高了。因此感觉疼痛加重。
 
生活经验表明，人的注意力集中在疼痛对象上，人对疼痛的敏感性就提高，就会感觉疼痛加重。人把注意力从疼痛对象转移到别的对象上，特别是有趣的事物上，人的疼痛敏感性就降低。人就会感到疼痛减轻，甚至意识不到。
 
不少人都有牙痛的体验。白天在紧张的学习或工作中，牙痛减轻，甚至察觉不到。而当晚上躺在床上时，牙疼便加重。
 
人们在紧张的劳动中，身体受了轻伤，擦破了皮甚至流了血，但自己不知道，也不觉得痛，仍旧劳动着。当别人告诉他受伤了，他便马上就感到痛了。
 
运动员在激烈的比赛中，受伤往往意识不到，感觉不到疼痛，照样比赛，并且有的还创造出优异成绩。但是比赛一结束马上就感到痛，甚至疼痛难忍。
 
战士在激烈的战斗中负伤，在未被意识到时，还能继续追击敌人。而一旦发现负伤后，就感到很疼痛了。
 
心理学疼痛的实验研究，也证实了注意力对痛觉的作用。
 
笔者曾请56名受试者，做过这样的实验：在测疼的过程中，开动每秒三次频率的节拍器，请受试者注视节拍器的摆杆，并且有节奏地读出节拍器摆杆摆动的速度。这个实验结果表明，注意力分散，使56名受试者痛阈提高43％，即注意力分散使人体对疼痛刺激的感受性迟钝了。
 
笔者还做过这样的痛觉实验：请44名受试者在测痛过程中，回忆自己疼痛的经验。结果44名受试者痛阈的平均数降低了15％，即人体对疼痛的敏感性变得敏感了。