动作练习

2024-06-28
动作练习:

有意识、有计划、有组织、有系统的以掌握和建立新动作方式,改进动作和提高运动学习效果为目的的重复活动。

运动技能形成的基本途径和有效方法。要求:(1)有明确的练习目的和要求;(2)掌握正确的动作练习方法;(3)及时了解动作练习结果;(4)有计划、有步骤地进行练习;(5)正确掌握练习速度和练习时间的分配;(6)练习方式多样化;(7)练习中注意利用动作间的迁移,防止相互干扰;(8)练习计划符合练习者的特征,如性别、年龄、人格特征等。