防御性悲观

一种对成就任务的适应性反应策略。

个体面临即将面对的任务时，以倾向于失败和忧虑失败为策略来激励自己做得更好的心理倾向。美国心理学家诺姆和坎托提出。这类个体表面上忧心忡忡，实际不担心完成任务。

他们设定低的期望，采取具体的步骤为完成任务作准备。

这种策略使他们把与任务有关的焦虑作为动力，使自己平静，不受任务承诺的干扰。