热身赛

运动员在比赛前与相似对手进行的模拟比赛。

旨在激发运动员身心潜能，提高临场激活水平。运动心理学研究证明，采用这种方法能使运动员的身心激活水平、运动强度和密度及战略、战术运用的时机、方式过渡到实战状态。

包括一分钟的训练、临赛内心模拟训练以及临赛适应训练等。

具体内容：(1)身体热赛动员。

将运动员赛前的各项身体素质指标激化到赛场对抗水平。(2)心理热赛动员。

对运动员的临场感知反应、思维判断与情意调控水平等进行心理上的适应性训练。(3)技术、战术热赛适应及调配。

对动作的幅度、时空定向及自控能力进行多种实战适应性训练，并在热身实战模拟中对临场战略、战术的应用进行有效调整。

这种方法同样适用于社会实业竞争、军事实战以及防盗救灾等应激活动中主体的临场技艺能力训练。