加强舞台实践，善于心理调控

加强舞台实践，善于心理调控：加强舞台实践、掌握歌唱技能，是培养歌唱者善于心理调控、提高心理素质的有效路径和方法。培养良好心理素质、提高歌唱技能和水平，既需要歌唱者依赖于平时不断的练习和理解，更需要歌唱者在舞台实践中学会的善于调控心理状态，而这需要歌唱者经过长时间的学习、实践和训练。

　　一方面，要注重舞台艺术实践。歌唱者应积极参加各种演出活动，珍惜每一次的演出机会，体会舞台感和自我调控的能力。在演唱前，歌唱者要应对将唱的歌曲作充分的准备，如熟背歌词、分析和理解歌曲的意境和内涵，把握歌曲的语气和语调，研究歌曲中的强弱对比、高音处理以及用怎样的情感进行演绎等，并通过充分的准备树立成功歌唱的自信心；在舞台上演唱时，歌唱者应把注意力和兴趣投放到表演过程中，把观众当朋友，用歌声倾诉一种感情传达一种艺术境界。

　　另一方面，要学会心理调控。在舞台歌唱过程中，难免会遇到一些意想不到的事情。对此，歌唱者应避免生活中烦心之事对大脑的不良刺激，依靠自己的意志和毅力排除不良情绪对心境的困扰，用坚强的自制力排除紧张心理，稳定情绪和调整心态，在最短的时间内重新回到作品中来。当然，歌唱者过程的心理紧张、精神焦虑等，都是正常的心理现象，歌唱者对此要正确看待，分析这些心理问题的是因为自己不时没有认真练习还是因为歌唱中不够专心，是因为歌曲技术难度太大还是因为一时重视程度不够，是因为身体不佳还是因为心情太糟糕等，有针对性地进行调控。如是心跳突然加快，可运用呼吸办法进行调控心理，也可以运用放松办法进行调控心理；如是精力不够集中，可以通过全神贯注地聆听自己的演唱来排除一切杂念，努力把由于紧张而引起的兴奋中心转移到对音乐体验的兴奋中去，把全部注意力投入歌唱乐曲的情感交流中去，尽情愉悦的享受乐曲带来的美感。

　　结 语

　　培养正确的心态、提高良好的心理素质，是歌唱者成功歌唱的基础和前提。歌唱者应根据自己的个性和特点，通过加强艺术修养、深化专业学习、强化舞台实践等途径，认真解决歌唱过程中容易出现的心理问题，以科学的态度对待艺术和舞台，以良好的心理素质演绎音乐作品，努力把音乐作品演绎好、歌唱好，给观众以美的感染和熏陶。