根据班杜拉的社会学习理论，让来访者观察别人的规范行为，从而强化好的行为，抑制不良行为的发生。
模仿法在个别咨询中的步骤包括：1．界定问题。帮助来访者清楚地觉察个人存在的问题。需要咨询人员给予来访者以温暖和同情心，同时要应用搜集到的资料引导来访者明确问题。2．分析问题。
既要分析问题的形成原因及其发展过程，也要分析问题的危害及其他人的评价。目的是使来访者产生改变行为的意愿。3．模仿榜样。要创设必要的情境，使来访者看到“榜样”是如何具体地对待这一情境的，从而产生模仿的动力，并开始尝试新的行为。
4．现实情境练习。让来访者制定实际练习计划，引导他们把模拟中的行为迁移到实际生活中去。
计划可由简单到复杂，以增加他们成功的机会。5．行为评估。
由咨询双方共同评估练习计划的执行情况。若目标尚未达到，则需返回前一步重新练习，直到达到计划目标为止。