355.为什么到一定阶段运动员的运动成绩会停滞不前?

    355.为什么到一定阶段运动员的运动成绩会停滞不前? : 一个刚接受训练的运动员在一开始往往进步显著,因此会信心十足,然而好景不长,一个阶段之后提高速度日趋缓慢,进而几乎停滞不前,不少人又会因此而心灰意懒,甚至有些会中途退出训练,如果运动员能够事先对训练中成绩提高的趋势有所了解,并具备了一定的思想准备,那么就能坚持训练,找到原因,产生新的突破。
心理学家曾用实验证明: 在训练过程中,运动技能的发展并非一直均匀的,而往往是先快后慢,继尔会出现停滞不前的现象,并称这种现象为“高原现象”,出现这种现象的阶段称为“高原期”。高原现象的出现其主要原因是运动员对运动兴趣的减弱,躯体和精神的疲劳以及对训练厌倦等生理、心理因素所导致,这是大部分运动员都要遇到的情况。日本著名生理学家猪饲道夫曾对大学一流水平的运动员进行了调查,其中有80%的运动员经过“高原期”。认清了“高原现象”产生的原因之后,我们就要采取适当的办法来解决问题。首先不应该悲观,而要认识到自己的运动技能还有潜力,出现“高原现象”也属正常,只要坚持,一定能闯过难关。其次也不可盲目增大训练负荷量,这种急躁而不讲究科学的态度只可能带来危害。正确的态度是:放下包袱、根据具体情况调整训练计划和训练负荷量,并详尽地分析那些要求较高技术的细节和关键,采取相应的训练措施。
最后应该提醒两点①对处于“高原期”的运动员,在采取以上措施时,应注意运动员与教练员的密切配合。②“高原现象”往往是在运动员的运动技能即将向更高一阶段发展的前夕产生。愿那些处于“高原期”的运动员看到希望,早日走出“高原期”,进入更新的阶段。