如何克服考试焦虑

如何克服考试焦虑：
考前焦虑是考生在考试时预感到考试的威胁性刺激，而又无能为力时所  
产生的紧张焦躁，情绪不安的反应，有的甚至出现植物性神经机能紊乱。这样会严重影响考生真实水平的发挥，产生不良后果。在一些关键性考试时，反应可能更强烈。有的在考前或考试中注意力难以集中，情绪焦躁不安，大脑受到抑制，反应迟钝，或消化功能失调，神经性厌食，呕吐，头晕失眠，记忆衰退，甚至难以进行知识再现。这些现象在事关学生前途的升学考试中表现得更为常见。我们的一项调查表明，对这一问题感兴趣，希望得到解答的中学生占70％以上。可见，它在不少同学身上不同程度地存在着。如果得不到及时解决，必须出现严重的不良后果，影响考试成绩，也易影响身心健康，导致精神上的创伤。
 
克服或避免这种考试焦虑现象需要做到以下几点：