人的一生，总是在心情、情绪的起伏不定中度过，这一点，凡是有兴趣研究人类心理的人都了解。人们有时意气奋发、踌躇满志；而有时却又悲观失望从而意志消沉。许多人的快乐和悲哀都是突然到来而没有任何预兆，几乎没有人能长期处于快乐与悲哀之间的平衡状态中。
每个人都认为生活中值得追求的是快乐而并非悲哀，但尽管人人都明知如此，却没有人能找到确能得到快乐的方法。而是方法各不相同：有的人凭借自己的财富来寻求快乐；有的人热衷于争权夺利、官场之争；有的是借助于男欢女爱；还有的借助于药物的麻醉；有的通过追求知识；有的汲取于幸福的家庭生活；有的靠活跃的社交；有的甚至凭借完全与世隔绝的隐居生活。但如果你问一个快乐幸福的人，究竟是什么使他幸福？以及究竟什么是快乐、幸福？他一定会难以表达清楚。其实，我们能够深切地感到爱的快乐、身体的健康以及事业的成功带来的幸福，而这些也是我们追求的目标。快乐是一种心理状态，大多数的人能了解自己是否是快乐的。但某些感觉有时自己是无法感觉到的也无法确定的，这个答卷便是给你一个综合的标准，验证你的生活是否真正的幸福快乐。
希望能尽可能诚实地回答问题，不要以“希望是”或“应该是”来选择答案，如果这样做，只能使你蒙骗自己而得一时之快乐，却无法真正了解自己的生活。（请把答案记在另一张纸上）
第一部分：
1.你是否希望每天有25个小时？
2.如果你有机会搬到外地去住，你是否乐意？
3.你是否喜欢与别人相处、结伴？
4.你是否睡觉深沉，而醒来则精神舒畅？
5.你是否患过恐惧症或有过莫名其妙的恐惧感觉？
6.你是否有助于建立别人的幸福生活，哪怕这种帮助很少？
7.你和生活中的最亲密的朋友之间是否相处快乐？
8.你是否希望住房比现在要大？
9.下列的判断中，哪一种和你自己最接近？
（1）身体、精神一直很健康，生理或心理上没有任何毛病。
（2）一直很健康，只是偶尔生次小病。
（3）身体健康尚好，偶尔身体容易患病。
（4）生理或心理状况比一般人要差很多。
（5）心理或生理病状严重，身体严重不健康。
10.是否有时觉得生活无意义，不值得活下去？
11.你是否喜欢你目前的居住环境？
12.你是否会莫名其妙地心烦意乱？
13.你是否会经常接触一个你并不喜欢的人？
14.你是否有工作？
（1）如果有工作，你和同事相处是否融洽？
（2）如果没有，你是否认为和许多人在一起工作会很愉快？
15.你是否觉得生活中的噪音减低了生活中的乐趣？
16.当你因遇到挫折而心情沮丧时，是否竭力使自己乐观起来，或者想到
未来的光明而豁然开朗？
17.你的体重是否适当？
18.对于你的健康来说，你周围的环境影响很大。下列哪一句描写的和你对家庭环境的看法相似：
（1）我现在的家庭是最使我愉快的地方。
（2）我认为我的家庭可令我相当愉快，但其他的家庭可能会更好。
（3）我对家庭环境较为满意，但是搬到更好的地方也无所谓。
（4）我可以忍受目前的家庭环境，但我非常想搬走。
（5）我简直无法忍受目前的环境，无论如何我要搬走。
19.你是否认为自己的背景或早年教育阻碍了自己一生中的幸福和成
功？
20.除了配偶或朋友之外，你是否有个能无所不言的知己？
21.你是否需要常常服用止痛药之类的药物？
22.你是否真心地希望自己能够提高家庭的伙食水平？
23.你是否总是精力充沛、生活力旺盛？
24.你是否认为一个人在某些科学方面的成就，可以弥补他在人格上的残酷自私？
25.你是否一个人居住？
（1）如果是，你是否愿意与别人合住？
（2）如果不是，你和与你合住的人是否相处很好？
26.当你与一群陌生人相处时，是否觉得很自然？
27.对于许多人来说，生活中常常会出现一些麻烦事而无法解决，而使人产生轻生的念头。下列的想法中哪一种和你的最接近：
（1）我从不想到要去自杀，而且也无法想象我竟然会去自杀。
（2）在极其偶然的情况下，我也许想到过要自杀，但从未认真考虑过自杀的事。
（3）我想到过自杀，但认为这一不合理的办法并不能解决问题，所以就打消了这个想法。
（4）有时我曾认真地考虑过，自杀也许是最好的解脱方法。
（5）我认为死了就会得到解脱。
28.你是否在离家一段时间后，就非常盼望回家？
29.你是否身体患病，从而觉得生活没有乐趣？
30.你是否已结婚？
31.如果是，你的婚姻家庭是否幸福？
32.如果未婚，你是否认为结婚是件幸福的事？
33.你在家中，是否有个可供自己支配的空间？
34.在你的一生中，是否至少有过一次令你十分难忘的恋爱？
35.你是否患了一种比较烦人的疾病？
36.在下列句子中，哪一句和你的待人态度最接近：
（1）我喜欢别人与我做伴，同时也希望别人愿以我为伴。
（2）我和许多人相处不错，而他们也待我很好。
（3）我和一些人相处不错，而和另一些人就是相处不好。
（4）能使我觉得易于相处的人很少。
（5）我不喜欢与人相处，而且尽量不与别人接触。
37.你是否对你的家具布置感到满意？
38.你是否能在短暂的运动后不喘气？
39.你是否总是觉得精神焕发、体力充沛？
40.你是否认为如有机会的话，你能成为一位杰出的政治家？
41.是否你正在接受某种心理咨询？
42.你是否认为别人难以和自己相处？
43.你有自己的汽车吗？
（1）假如没有，你希望自己能有一辆吗？
（2）如果有，你是否希望买一辆更好的汽车？
44.自你而立以来，生活中的挑战性是否更强，而且更有价值？
现在请综合一下你的分数。
你会得到四组正值或负值的分数，即D（domestic）家庭，I（Interpersonal）人际关系，H（Health）健康，和G（Generial）一般等四个因素，每一级你最多只能得13分。
第二部分：
1.你是否有某种兴趣爱好或者富有创造性的娱乐方式？
2.你是否喜欢饮食很好？
3.你在工作或职位上的提拔，是否像你希望的那样快？
4.你是否认为再给你一次机会，生活中会更成功？
5.你是否喜爱阅读并且从中得到乐趣？
6.你是否认为幸运是许多人成功的关键？
7.你是否觉得男欢女爱是人生中最大的乐趣之一？
8.你是否认为别人很赞赏你在工作上的成功？
9.你觉得自己有多少沉湎于声色犬马之中？
（1）我十分喜爱如此，尽可能地沉湎于此。
（2）我比较欣赏这声色之娱，也愿意沉湎于此。
（3）声色之娱对人的生活很重要，但人们可能过高地估计了其重要性。
（4）我从声色之娱中得不到太大的满足。
（5）我不愿意任何一种物质上的享受。
10.你有孩子吗？
（1）假如有，你是否对他们的成长情况感到满意？
（2）假如没有，你是否希望有个孩子？
11.你是否非常喜欢度假？
12.你是否喜欢在热水中泡很长时间？
13.你是否认为通过努力完成一件相当困难的工作后能得到许多快乐？
14.你是否认为运动后的感觉是一种享受？
15.你是否常常做坏一些原本希望做好的事？
16.你有工作吗？
（1）如果有，你是否能够胜任而且工作愉快？
（2）如果没有，你是否希望能找到一项工作？
17.下列哪一句话和你对于自己的创造力和独创性的看法最相似？
（1）我觉得自己富有创造力，而且在许多方面是个天才。
（2）我只是有些小聪明，我很高兴。
（3）我有些创造性能力，不过这无所谓。
（4）总的来说，我的创造力并不出色。
（5）我的创造力和独创性比较差。
18.工作时，你是否和你的蛮不讲理的上司相处困难？
19.你是否同意享乐主义者所说的“人生是为了享乐”？
20.你是否嫉妒别人的出色的办事能力？
21.你是否从整理房间中得到许多乐趣？
22.你结婚了吗？或者是否有爱人？
（1）如果是，你是否认为你的妻子或爱人真的爱你？
（2）如果没有，你是否喜欢有个妻子或爱人？
23.你是否觉得仅仅为了乐趣而沉湎于肉欲是一种犯罪？
24.你是否看到你的朋友做了一件特别的事后，你也很想去干？
25.你是否在文学艺术上有过些创作，而目的仅仅是为了消遣。
26.你是否觉得你的工资应比现在多？
27.你是否会因为一些莫名其妙的原因而使你在生活中失去了一些东
西。
28.你是否在触摸或者穿上漂亮的时装时，有种明显的快感。
29.下列哪一句话最接近你对自己成就程度的看法：
（1）我无论在哪一方面都卓有成就，而且觉得将来会更有成就。
（2）我在事业上已有成就，没有什么可叹之事。
（3）我的成功和失败是应得的。
（4）我虽然成功过一两次，但总的来说，生活中没有太大成就。
（5）我一生中都是一事无成。
30.你是否喜欢先晒太阳，然后洗冷水澡？
31.你是否喜欢抽烟、喝酒？（如程度不深就是：否）
32.每天你下班时，是否对自己一天的工作感到满意？
33.你是否觉得别人认为你富有创造力和独创性？
34.你是否觉得躺在舒适的被窝中看本好书是人生一大乐事？
35.你是否从家务活动中能得到许多乐趣？
36.你是否喜欢独立处理问题，而不愿别人插手？
37.你是否觉得别人因你事业成功而尊敬你？
38.你是否常常不知如何打发空闲时间？
现在请综合一下你的分数。
你会得到三组正负值，即以C（creativity）创造力，S（sensibili-ty）感觉力，和A（achievment）成就感，每一组最多能得13分。
| 评分表 | ||||||
| 第一部分 | ||||||
| 1.是 | 1G | 否0 | 2.是 | 0 | 否1D | |
| 3.是 | 1I | 否0 | 4.是 | 1H | 否0 | |
| 5.是 | 0 | 否1H | 6.是 | 1G | 否0 | |
| 7.是 | 1I | 否0 | 8.是 | 0 | 否1D | |
| 9.（1）3H（2）2H（3）1H（4）0（5）—1H | ||||||
| 10.是0否 1G | 11.是ID否0 | |||||
| 12.是0 | 否1H | 13.是0 | 否IH | |||
| 14.（1）是1I否0 | （2）是 | 1I否0 | ||||
| 15.是 | 0 | 否1D | I6.是1G | 否0 |
| 17.是 | 0 | 否1H | ||
| 18.（1）3D（2）2D（3）1D（4）0（5）－1D | ||||
| 19.是 | 0 | 否1G | 20.是0 | 否1H |
| 21.是 | 1I | 否0 | 22.是0 | 否1D |
| 23.是 | 1H | 否0 | 24.是1G | 否0 |
| 25.（1）是 | 0 | 否1D（2）是1D 否026.是1I否0 | ||
| 27.（1）3G（2）2G（3）1G（4）0（5）－1G | ||||
| 28.是1D否0 | 29.是0 否1H | |||
| 30.（1）是1I | 否0 | （2）是1I 否0 | ||
| 31.是 | 1G | 否0 | ||
| 32.是0 | 否1I | |||
| 33.是 | 1D | 否0 | 34.是1G | 否0 |
| 35.是 | 0 | 否1H | ||
| 36.（1）3I（2）2I（3）1I（4）0（5）－1I | ||||
| 37.是 | 1D | 否0 | 38.是1H | 否0 |
| 39.是 | 1G | 否0 | 40.是1I | 否0 |
| 41.是 | 0 | 否1H | 42.是0 | 否1I |
| 43.（1）是0否1D（2）是0否1D | ||||
| 44.是1G否0 | ||||
| 第二部分 | ||||
| 1.是 | 1C | 否0 | 2.是1S | 否0 |
| 3.是 | 1A | 否0 | 4.是0 | 否1A |
| 5.是 | 1C | 否0 | 6.是0 | 否1A |
| 7.是 | 1S | 否0 | 8.是1A | 否0 |
| 9.（1）3S（2）2S（3）1S（4）0（5）－1S | ||||
| 10.（1）是1A | 否0（2）是0 | 否1A | ||
| l1.是 | 1C | 否0 | 12.是1S | 否0 |
| 13.是 | 1A | 否0 | 14.是1S | 否0 |
| 15.是 | 0 | 否1C | ||
| 16.（1）是 | 1A否0（2）是0否1A | ||||||
| 17.（1）3C（2）2C（3）1C（4）0（5）－1C | |||||||
| 18.是0 | 否1A | I9.是 | 1S | 否 | 0 | ||
| 20.是0 | 否1A | 21.是 | 1C | 否0 | |||
| 22.（1）是 | 1A | 否0 | （2）是0 | 否1A | |||
| 23.是 | 0 | 否1S | 24.是0 | 否1C | |||
| 25.是 | 1C | 否0 | 26.是0 | 否 | 1A | ||
| 27.是 | 0 | 否1A | 28.是1S | 否0 | |||
| 29.（1）3A（2）2A（3）1A（4）0（5）－1A | |||||||
| 30.是1S | 否0 | 31.是 | 1S | 否0 | |||
| 32.是1A | 否0 | 33.是 | 1C | 否 | 0 | ||
| 34.是1C | 否0 | 35.是 | 1A | 否 | 0 | ||
| 36.是1C | 否0 | 37.是 | 1A | 否 | 0 | ||
| 38.是0 | 否1C | ||||||
分析
幸福快乐是一种心理、情绪，而且毫无疑问，造成幸福快乐是生活中诸多因素的共同作用，当我们步入成年时，我们更能深切体会到这一特征，因为少年之时的幸福快乐是因为家长的爱护，才没有令人烦恼的事。
我们把所有的这些因素分为七个部分，得分越高，说明你越是幸福快乐，不过这些结果并非是仙丹，用到哪儿都灵。
第一部分分析
家庭（D值）：家庭生活不美满，是生活不快乐的原因之一。如年轻人要独立生活，单身生活孤独无聊，婚烟不美满，或者居住环境不舒适。总的来说，5分以下说明你生活不幸福；6至9分说明你生活平常；10分以上则说明你生活美满，充满快乐。
人际关系（I值）：人际关系是一个人生活中的一个重要方面，不但包括你的爱情关系，而且还有你与别人交往的能力。5分以下表示你不快乐；6至9分表示你一般；10分以上表示你这方面比较如意。
一般因素（G值）：一般因素指的是无法用大标题来概括的围素。5分以下表示你不快乐；6至9分表示你一般；10分以上表示你较为快乐。
健康因素（H值）：健康是一切之本，包括生理和心理两方面；5分以下表明你的身体有问题；6至9分表明你身体一般；10分以上表明你健康而幸福。
第二部分分析
创造力（C值）：创造力是指了解世界、解决问题、掌握世界的能力。5分以下，说明你创造力极差，头脑不灵活；6至9分说明你有一定的创造力；10分以上说明你是个创造力很强的人。
感觉力（S值）：人体的感觉是人对外界的感受变化，使人和外界发生关系，赋予生命以目的和意义。5分以下，表明你生性冷漠，感情不丰富，生活并不幸福；但如果分数为12分或13分的高分，则说明你纵欲过度，如果你别的方面分数不高，则说明纵欲带来的快乐是短暂的。
成就感（A值）：无论如何，人人都希望自己生活中有所成就，而且成就在许多方面。5分以下你会令自己失望；6至9分之间是普通；10分以上则表明你是个成功者。